10 Rezepte für Menschen mit hohem Blutdruck

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten, müssen Sie möglicherweise aufpassen, was Sie essen. Natrium spielt eine große Rolle bei Bluthochdruck. Versuchen Sie daher, sich von verarbeiteten oder verpackten Lebensmitteln fernzuhalten, da dort Natrium lauert. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, halten Sie sich an mageres Fleisch, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Obst und Gemüse. Um Ihnen zu helfen, haben wir einige Snacks und Mahlzeiten zusammengestellt, die gut schmecken, ohne Ihren Blutdruck zu gefährden.

Würziges Quinoa Crusted Chicken: Dieses Huhn ist arm an Natrium, Fett und Cholesterin und ein mageres Fleisch, schmeckt aber viel besser als Ihre üblichen „gesunden Lebensmittel“. Holen Sie sich das Rezept hier.



Im Ofen gebackene 'gebratene' grüne Tomaten: Auf der Suche nach einem gesunden Snack '// popculture.com/lifestyle/2016/09/05/recipe-oven-baked-fried-green-tomatoes/' target = '_ blank'> Schau sie dir hier an.

Dünne Tilapia-Salatwickel: Dieses Rezept ist natriumarm und die Avocados sind eine großartige Möglichkeit, gesunde Nährstoffe zu erhalten. Das Rezept enthält weniger als 200 Milligramm Natrium, sodass Sie nicht das Risiko eingehen, Ihren Blutdruck zu erhöhen. Holen Sie sich das Rezept hier.

Dünner Couscous aus Kichererbsen und Gemüseperlen: Holen Sie sich Ihr Gemüse mit diesem als Beilage heute Abend. Es ist lecker, natriumarm und voller gesunder Nährstoffe. Die vollständige Liste der Zutaten finden Sie hier.

Gewichtsverlust Suppe: Probieren Sie diese Gemüsesuppe für einen großen Haufen Gemüse, der gut schmeckt! Es ist perfekt für alle, die entgiften, reinigen oder einfach nur gesund werden möchten! Klicken Sie hier, um die Ernährung anzuzeigen.

BBQ Truthahn Hackbratenbecher mit Blumenkohlbrei: Genießen Sie diesen Hackbraten aus magerem Truthahn. Es schmeckt genauso wie Mama es früher gemacht hat, aber mit gesünderen Zutaten, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten. Klicken Sie hier, um zum Rezept zu gelangen.

Dünner Blumenkohlpüree: Probieren Sie statt einer stärkehaltigen Kartoffel diesen mageren Blumenkohlpüree. Es ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse in Ihre Ernährung einzubringen und hat einen köstlichen Geschmack und eine köstliche Textur! Holen Sie sich das Rezept hier .

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Gefüllte Quinoa-Tomaten: Natriumarm, dies ist eine köstliche neue Art, Gemüse zu essen. Dieses Rezept ist voller gesunder Leckereien! Die vollständigen Anweisungen finden Sie hier.