11 Mittagessen unter 300 Kalorien
- Kategorie: Lebensstil
Das Mittagessen kann die unangenehme Mahlzeit des Tages sein, bei der Sie sich entweder nicht sicher sind, was Sie essen sollen, oder Angst haben, zu viel zu essen. Am einfachsten ist es, sich im Voraus vorzubereiten, damit Sie genau wissen, wie viele Kalorien Sie zusammen mit den anderen wichtigen Makronährstoffen wie Protein, Kohlenhydraten und Fett essen. Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, was a wenig Kalorien Das Mittagessen sollte so aussehen, sehen Sie sich diese 11 einfachen Mittagessen an, die jeweils weniger als 300 Kalorien enthalten. Sie werden auf jeden Fall sehen, dass das Essen innerhalb von Kalorienbeschränkungen nicht allzu restriktiv ist. Sie erhalten immer noch viel leckeres Essen, das mit Ihrem Körper funktioniert, anstatt dagegen.
1. Skinny Taco Gefüllte Paprika:
Sie verringern die Kalorien und Kohlenhydrate, indem Sie die Schale für dieses köstliche Mittagessen entfernen. Der Pfeffer ist Ihre Schüssel, gefüllt mit magerem Truthahn, Taco-Gewürzen und Salsa. Sie können sogar einige Ihrer Lieblings-Taco-Topper hinzufügen und sich trotzdem keine Gedanken über die Kalorienzahl machen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten!
Rutschen einer von 4
2. Gebratener Hühnchenreis:
Dies Asiatisch inspiriertes Rezept bietet proteinreiche Lebensmittel zusammen mit den klassischen Aromen des Orients. Ihr Huhn und Ihr brauner Reis werden lebendig, wenn sie zusammen mit Sojasauce, Knoblauch und Sesamöl geworfen werden. Was schön ist, ist, dass Sie dieses Gericht mit vielen Resten zubereiten können, um es für ein paar weitere Mittagessen zu genießen. Klicken Sie hier für unser dünnes Rezept!
3. Mini Caprese Pizzas:
Mini-Pizzen machen das perfekte Mittagessen, weil sie die perfekte Größe und kalorienarm sind. Dieses Rezept verwendet frische Zutaten wie Spinat, Mozzarella und Basilikum auf einem englischen Mehrkorn-Muffin mit Tomaten. Sie werden nichts zu befürchten haben, wenn Sie diese Pizza essen. Sehen Sie hier, wie sie hergestellt werden.
Diese einfachen Mittagsrezepte sind ein Beweis dafür, dass Ihr Mittagessen immer noch köstlich, gesund und kalorienarm sein kann. Und weil diese Mittagessen voller Eiweiß, komplexer Kohlenhydrate und gesunder Fette sind, sind Sie voll genug sinnloses Naschen wird später am Tag kein Problem sein. Wie ist das für ein fröhliches Mittagessen? Slideshow-Pfeil prev-slide 'data-pageview href =' # 0 '> Rutschen zwei von 4
4. Philly Cheese Turkey Sloppy Joe:
Das Problem mit den meisten schlampigen Joes ist, dass sie fettreich und sogar kalorienreicher sind. Aber nicht hier. Ein Mehrkornbrötchen, gemahlener Truthahn und fettarmer Käse machen diesen Favoriten sowohl gesund als auch lecker. Sie haben gerade Ihr neues Lieblingsrezept für das Mittagessen gefunden. Siehe das Rezept hier.
5. Dünnes Chick-Fil-A-Sandwich:
Fast Food ist oft das Mittagessen, wenn Sie wenig Zeit haben. Anstatt auswärts zu essen, gibt es hier eine gesunde Verjüngungskur für einen beliebten Kauf. Abgesehen von Hühnchen, Ei, Magermilch und Mehl nach Wahl (Kokosnuss, Mandel oder Hafer sind großartige Optionen) verleihen die vielen Gewürze und Gewürze diesem Sandwich so viel Geschmack, dass es kaum zu glauben ist, dass es so kalorienarm ist. Die vollständigen Nährwertangaben finden Sie hier.
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6. Klassischer Thunfischsalat:
Traditioneller Thunfischsalat ist voller Mayonnaise und Fett. Um es dünn zu machen, haben wir etwas von diesem Mayo herausgeschnitten und stattdessen einfachen, fettfreien griechischen Joghurt verwendet! Es spart Fett und Kalorien, gibt Ihnen aber trotzdem die cremige Textur, nach der Sie sich mit Thunfischsalat sehnen. Probieren Sie es an einem Cracker selbst oder an einer Vollkornverpackung mit hohem Fasergehalt. Noch besser, wickeln Sie es in eine Salatverpackung! Eine halbe Tasse unseres leckeren Thunfischsalats enthält nur 85 Kalorien, 1 Gramm Fett und 2 WWP +. Klicken Sie hier, um die Anweisungen anzuzeigen.
Rutschen 3 von 47. Shrimp Caesar Salat:
Sie können leckeres Caesar-Dressing ohne all die zusätzlichen Kalorien genießen - machen Sie einfach Ihr hausgemachtes! Dieses Mittagessen ist so gut, dass es Ihre Meinung über im Laden gekaufte Dressings endgültig ändern wird. Die Aromen sind frisch und befriedigend. Klicken Sie hier, um es zu machen!
8. Skinny Crustless Quiche:
Eine Portion dieser köstlichen Quiche ist so kalorienarm, dass Sie problemlos eine zweite Portion erhalten können. Der Grund: http://popculture.com/lifestyle/2014/01/15/recipe-skinny-crustless-quiche/ 'target =' _ blank '> Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.
9. Leichter Eiersalat:
Eiersalat ist perfekt zum Mittagessen, da Sie ihn alleine essen oder in ein Sandwich-Stuffer verwandeln können. Griechischer Joghurt ersetzt das häufigere (kalorienreiche) Mayo, weshalb dieses Rezept so 'eizellig' ist. Die vollständige Zutatenliste finden Sie hier.
Rutschen 4 von 410. Griechische Hühnersalat-Salatbecher:
Beleben Sie Ihren klassischen Hühnersalat mit dieser neuen Variante eines griechischen Hühnersalats - er vereint alle Ihre bevorzugten mediterranen Aromen in einem praktischen Salatwickel! Das cremige Dilldressing ist der perfekte Hintergrund im griechischen Stil für knusprigen Paprika, rote Zwiebeln, Mandeln und den salzigen Biss der Oliven. Klicken Sie hier, um zum Rezept zu gelangen.
