13 beliebte gefrierfreundliche Rezepte unter 400 Kalorien
- Kategorie: Lebensstil
Du bist Superfrau. Sie sind eine berufstätige Frau oder bleiben zu Hause, Mutter, erledigen unzählige Besorgungen, räumen Tausende von Spielsachen auf, bleiben fit und versuchen, Ihre Familie mit leckeren und nahrhaften Mahlzeiten zu versorgen. Zwischen Ihren Aufgaben und der Kindererziehung gibt es nur sind nicht genug Stunden am Tag . Zum Glück haben wir einige ausgepeitscht Tolle Gerichte für die ganze Familie . Der beste Teil? Diese Mahlzeiten sind vollständig gefrierfreundlich . Wenn Sie also das nächste Mal mit nur einer Stunde dazwischen Tanzproben und Fußballübungen haben, ziehen Sie eines dieser Gerichte aus dem Gefrierschrank, anstatt die Durchfahrt zu machen.
1. Dünner Tex Mex Auflauf ::
Nachdem wir einige zusätzliche Zutaten hineingeworfen hatten - grüne Paprika, Zwiebeln und eine Schachtel Vollkornnudeln -, kamen wir auf diesen köstlichen Skinny Tex-Mex-Auflauf. Die würzigen Aromen von Kreuzkümmel und Chilipulver passen perfekt zum Zuckermais. Das vollständige Rezept erhalten Sie, indem Sie hier klicken.
2. Skinny Mac und Alfredo:
Unsere Familien können nie genug Mac und Käse bekommen, daher ist dies das perfekte Tiefkühlgericht. Eine große Schüssel hat etwas, das Sie nur wärmt und alle im Haus glücklich macht! Unsere Skinny-Version von Mac und Alfredo ist ein großer Gewinner für Familien. Der Hüttenkäse und der Mozzarella verschmelzen zu einer köstlichen Sauce, die uns den gewünschten Käsegeschmack mit weniger als 300 Kalorien pro Portion verleiht! Klicken Sie hier für die vollständigen Nährwertinformationen.
3. Dünner Cheeseburger Auflauf:
Dieses Rezept bringt Sie zurück in die Kindheit! Während einige Versionen von Cheeseburger Casserole immer aus einer Schachtel Hamburger Helper stammen, ist unsere Version leichter und viel leckerer! Das Gericht ist wirklich perfekt für die ganze Familie. Um zu erfahren, wie man dieses Rezept macht, klicken Sie hier.
4. Skinny Beef Casserole:
Wir lieben die Kombination von Süßem, die Mais und Zwiebeln zu den würzigen Aromen von rotem Pfeffer und Chilipulver hinzufügen. Fühlen Sie sich frei, anderes Gemüse hinzuzufügen, und Sie können Rindfleisch auch leicht durch Hühnchen ersetzen. Dies ist aus gutem Grund ein Fan von Skinny Mom. Vertrauen Sie uns, Sie werden es so lieben, dass die Reste es möglicherweise nicht einmal in den Gefrierschrank schaffen! Klicken Sie hier, um zum vollständigen Rezept zu gelangen.
5. Dünner Thunfischauflauf:
Wir haben Omas klassisches Thunfisch-Auflauf-Rezept genommen und es dünn gemacht! Dieses Rezept für einen dünnen Thunfischauflauf ist eine einfache, kostengünstige und gesunde Variante des Grundnahrungsmittels. Das Zusammenstellen dauert nur wenige Minuten. Stecken Sie es in den Gefrierschrank und es ist perfekt für die ganze Familie an Ihren geschäftigsten Abenden! Auch das Aufräumen ist super einfach. Fühlen Sie sich frei, zusätzliches Gemüse wie Erbsen oder Karotten in den Auflauf zu geben. Holen Sie sich hier unser Rezept.
6. Dünne 3-Käse-Penne:
Dieses gefrierfreundliche Abendessen hat unsere Erwartungen weit übertroffen! Das Hinzufügen von Käse zu jedem Abendessen ist großartig. Das Hinzufügen von drei Käsesorten ist unglaublich! Wir haben dies von einem dünnen Slow Cooker-Rezept übernommen und es war göttlich. Um das zu bekommen Dünnes 3-Käse-Penne-Rezept, hier klicken.
7. Mit Spinat gefüllte Muscheln mit Fleischsauce:
Dieses Rezept ist zu einem unserer beliebtesten italienischen Abendessenrezepte geworden. Große Jumbo-Nudelschalen, gefüllt mit Spinat und cremigem Ricotta-Käse, bilden die Basis für das Rezept. Wir beenden dieses Rezept gerne mit dünne Fleischnudelsauce , aber Sie könnten dieses Rezept leicht mit einer hausgemachten Sauce oder einer im Laden gekauften Spaghetti-Sauce mit reduziertem Zuckergehalt übersteigen. Haben Sie Reste? Keine Sorge! Dieses Gericht ist großartig, um später wieder einzufrieren und zu essen. Klicken Sie hier und erhalten Sie das Rezept.
8. Dünne hawaiianische Pizza Pasta:
Süß und salzig schließen sich zusammen, als ob nur sie wissen, wie es in unserer Skinny Hawaiian Pizza Pasta geht! Dieser ist einfach zu lustig, um darauf zu verzichten! Süße, köstliche Ananasstücke passen perfekt zu rauchigen, herzhaften Schinkenstücken. Mischen Sie die beiden mit etwas Tomatensauce und Vollkornnudeln, und es schmeckt auch nach dem Einfrieren wie eine hawaiianische Pizza. Holen Sie sich hier unser Rezept.
»Für einen traditionelleren Pizza-Auflauf probieren Sie unseren Supreme Pizza Pasta Auflauf!
Rutschen 3 von 39. Slow Cooker Beer Chicken:
Machen Sie sich bereit für das neue Lieblingsgericht Ihres Mannes. Dieses Huhn wird stundenlang langsam mit Bier gekocht, und wenn es fertig ist, ist das feuchte und vollmundige Fleisch nicht von dieser Welt gut. Wir lieben es, dieses Huhn für eine geschäftige Schulnacht einzufrieren, die mit unserem serviert wird dünner Krautsalat , grüne Bohnen oder Dünne Chipotle-Kartoffelpüree . Lerne unsere zu machen Bier Huhn durch Klicken hier.
10. Slow Cooker Chicken Provencal:
Wenn Sie uns ähnlich sind, suchen Sie tagsüber immer nach mehr Zeit! Dies ist einer der vielen Gründe, warum wir unsere Slow Cooker lieben, und insbesondere dieses Slow Cooker Chicken Provencal-Rezept. Dieses Abendessen benötigt nur 10 Minuten Vorbereitungszeit und nach 7 Stunden im Slow Cooker sieht es aus (und schmeckt) wie ein Gericht, mit dem Sie viel Zeit verbracht haben! Klicken Sie hier, um dieses Rezept zu erstellen.
11. Skinny Taco Chicken Chili:
Das ist super einfach und lässt auch tolle Reste einfrieren! (Es ist eine großartige Lösung für geschäftige Tage, kalte Tage, wirklich jeden Tag.) Die Aromen in diesem sind absolut köstlich! Klicken Sie hier, um dieses Slow Cooker-Rezept zu erhalten.
12. Dünne italienische Rindfleischpaprika:
Dieses Abendessen ist unsere Antwort auf die Herausforderung des Kochens wenig Kohlehydrate , Italienische Gerichte und das Ergebnis könnte nicht köstlicher sein! Paprika, Zwiebeln, Sellerie und eine kleine Überraschung (Kichererbsen!) Gleichen das herzhafte Rinderhackfleisch in dieser perfekten Mahlzeit unter der Woche aus! Dieses Gericht bleibt gut im Gefrierschrank, was es zu einer großartigen Mahlzeit macht. Die Reste sind leicht aufzuwärmen und schmecken für ein kleines Mittagessen immer noch fantastisch! Klicken Sie hier, um das gesamte Rezept zu erhalten.
13. Dünne gebackene Burritos: