13 dünne Abendessen unter 300 Kalorien
- Kategorie: Lebensstil
Gesund essen kann manchmal eine Herausforderung darstellen. Sie wollen nicht zu viel essen, aber Sie wollen sicher nicht zu wenig essen! Im Allgemeinen sollten Ihre drei großen Mahlzeiten zwischen 250 und 350 Kalorien enthalten, die aus der richtigen Kombination von Eiweiß, Gemüse, Kohlenhydraten und gesunden Fetten bestehen. Es sollte auch sowohl Natrium als auch Zucker enthalten. So sehen einige gesunde (und köstliche) 300-Kalorien-Mahlzeiten aus.
1. Slow Cooker Pepperoni und Hühnchen | 295 Kalorien
Es ist kein Geheimnis, dass, wenn das Leben ein wenig hektisch wird, ein Slow Cooker-Essen das Abendessen ist. Dieses kohlenhydratarme Rezept ist eine problemlose Lösung für die Familie und in jeder Hinsicht erstaunlich! Klicken Sie hier für das Rezept!
2. Dünne 3-Käse-Penne | 284 Kalorien
Das Hinzufügen von Käse zu jedem Abendessen ist großartig. Das Hinzufügen von drei Käsesorten ist unglaublich! Dieses Rezept wird Sie sicher für eine zweite Portion einarbeiten lassen. Klicken Sie hier für das Rezept.
Rutschen einer von 4 3. Dünner mexikanischer Hühnchenauflauf | 280 Kalorien
Alles an diesem Skinny Chicken Bake schreit Komfort Essen ! ZU Wenn Sie weniger als 300 Kalorien pro Portion zu sich nehmen, werden Sie sich sehr wohl fühlen, wenn Sie dies Ihrer Familie servieren. Klicken Sie hier für das Rezept.
4. Käse-Spinat-Pilz-Lasagne-Brötchen | 280 Kalorien
Dieses Gericht ist perfekt für die vegetarisch liebenden Mütter, die wir kennen! Die Lasagne-Brötchen sind perfekte, hübsche, individuelle Portionen für alle Gäste, und mit diesen kleinen Brötchen macht dieses Gericht gerade Spaß genug, um sich in ein wenig Spinat zu schleichen. Klicken Sie hier für das Rezept.
5. Dünner Cheeseburger Auflauf | 255 Kalorien
(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)
Diese Version des Cheeseburger Auflaufs ist so leicht und lecker! Das Gericht ist wirklich fantastisch für die ganze Familie, und wir lieben die Zugabe von gehackten Gurken. Klicken Sie hier für das Rezept.
Rutschen zwei von 4 6. Gebackenes süß-saures Huhn | 294 Kalorien
Dieses Rezept spart über 100 Kalorien und ist tatsächlich besser als die Restaurantversion. Bei weniger als 300 Kalorien pro Portion können Sie gerne Sekunden ohne Sorgen ausgeben! Klicken Sie hier für das Rezept.
7. Hühnchen-Parmesan-Auflauf | 268 Kalorien
Der Aspekt des Auflaufs verleiht Chicken Parm eine unterhaltsame neue Note und hält es dennoch einfach und schnell. Das Beste an diesem Rezept (abgesehen von der Tatsache, dass es nur 268 Kalorien pro Portion enthält) ist, dass Sie nicht einmal die Nudeln kochen müssen, bevor Sie sie in den Ofen werfen! Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.
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8. Einfache käsige Burrito-Pfanne | 275 Kalorien
Das ist alles die Güte eines Burritos, aber in Form einer Eintopfmahlzeit! Speichern Sie die Schritte (und Kalorien) zum Backen und Rollen des Burritos und essen Sie ihn stattdessen in einer dekonstruierten Version. Dieses kalorienarme Rezept für ein Abendessen ist für jeden leicht zu erlernen - außerdem ist das Aufräumen ein Kinderspiel. Klicken Sie hier für das Rezept.
Rutschen 3 von 4 9. Grüne Chili-Hühnchen-Lasagne | 247 Kalorien
Bewegen Sie sich über rote Sauce! Dies ist eine südwestliche Version eines klassischen Gerichts, das wir alle kennen und lieben: Lasagne! Die gehackten grünen Chilis geben diesem Gericht einen leichten Biss, während die cremige Salsa Verde und Ricotta auf Joghurtbasis es abkühlen. Hier ist das Rezept.
10. Dünnes Honig Senf Brezel Huhn | 271 Kalorien
Diese Kombination ist erstaunlich und lässt sich so einfach zusammenstellen. Sie können dies in weniger als einer halben Stunde fertig machen. Lecker, einfach und lustig & hellip; Besser kann das Abendessen nicht sein! Klicken Sie hier für das Rezept.
11. Dünne Wurst Zucchini Boote | 280 Kalorien
Dieses Rezept ist das perfekte dünne italienische Gericht! Der geschmolzene Käse, die Hühnerwurst und das herzhafte, frische Gemüse ergeben zusammen das perfekte kohlenhydratarme Abendessen. Klicken Sie hier für das Rezept.
Rutschen 4 von 412. Skinny Chicken Fried Rice | 290 Kalorien
In weniger als 30 Minuten haben Sie ein leckeres, gesundes und familienfreundliches Abendessen, bei dem Ihr chinesischer Imbiss um sein Geld läuft. Mit weniger als der Hälfte der Kalorien eines traditionellen Gerichts ist dieses Rezept definitiv einen Versuch wert! Klicken Sie hier für das Rezept.
13. Pochierter Lachs mit Zitrone und Dill mit Spargel | 261 Kalorien
(Foto: SkinnyMom / PopCulture.com)
Wenn Sie Meeresfrüchte mögen und versuchen, diese mindestens einmal pro Woche in Ihre Ernährung aufzunehmen, werden Sie unseren einfachen und gesunden Lachs lieben Rezept! Die Aromen von Zitrone und Dill ergänzen den schuppigen Fisch wirklich. Dieses Rezept ist ein Gewinn, da es nur 261 Kalorien für Lachs, Spargel und Sauce und 39 g Eiweiß enthält! Klicken Sie hier für das Rezept.