21-Tage-Fix-Erstellerin teilt ihre eine Regel für Gewichtsverlust und wir sind alle Ohren

(Foto: Twitter / @ CountryHeatDnce )

Vergiss die 80/20 Regel! 21-Tage-Fix-Ersteller Herbstkalabreser erzählte PopSugar dass für den Erfolg beim Abnehmen die 80/20-Regel der Vergangenheit angehört. Versuchen Sie stattdessen die 90/10-Regel, eine Richtlinie für gesunde Ernährung, die hier und da einen Fehler zulässt.

'Das bedeutet nicht, dass Sie die ganze Zeit perfekt sein müssen, aber Sie müssen oben drauf sein', sagte Calabrese. 'Ich mag die 90/10-Regel. Ich weiß, dass viele Leute 80/20 sagen, aber wenn Sie wirklich versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie in 90 Prozent der Fälle gesunde, saubere Lebensmittel in den richtigen Portionen essen. '

Kalabreser sagt, dass eine betrügerische Mahlzeit einmal pro Woche völlig in Ordnung ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie das behalten - eine betrügerische Mahlzeit, kein betrügerischer Tag.

Und mit jedem gesunden Gewichtsverlust Plan kommt Bewegung. 'Wenn Sie diese beiden Dinge tun, trainieren und richtig essen konsequent werden Sie Gewicht verlieren und es fernhalten. '