59 Gesunde Slow Cooker Abendessen unter 400 Kalorien

Ihr Abendessen könnte kochen, während Sie bei der Arbeit sind. Ja, das hast du richtig gelesen! Verlieren Sie den Stress beim Kochen des Abendessens nach einem langen Arbeitstag, indem Sie eines unserer 59 gesunden Slow-Cooker-Rezepte ausprobieren. All dies sind einfache Mahlzeiten, die ohne Ihre Aufsicht zubereitet werden können. Oh ja, und diese Rezepte machen perfekte Mahlzeiten mit 400 Kalorien oder weniger. Eine Mutter zu sein ist jetzt noch einfacher!

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1. Slow Cooker Kartoffelpüree:

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, große Mengen gesunder Kartoffelpüree zuzubereiten, wenn Sie gerade andere Rezepte zubereiten oder keinen Brenner zur Verfügung haben. Es ist ein One-Stop-Rezept, was bedeutet, dass Sie die Flüssigkeit nicht aus den Kartoffeln abtropfen lassen müssen - sie kochen in der Mandelmilch und nehmen sie auf, wenn sie zerdrückt werden! Schauen Sie sich das Rezept hier an.



(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

2. General Tsos Hühnerfleischbällchen:

Wir wissen bereits, dass Sie diesen Leckerbissen lieben werden! Dieses aufgehellte asiatische Gericht enthält 50 Prozent weniger Natrium und Fett als herkömmliche Fleischbällchen und ist somit die ideale Mahlzeit zur Wochenmitte für Ihre Familie. Das Rezept finden Sie hier.

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3. Slow Cooker Suppe mit schwarzen Bohnen und Wurst:

Dies ist die perfekte Mahlzeit zu Vorbereitung am Sonntag und am Mittwoch servieren. Der kühne, herzhafte Geschmack wird Sie vollkommen zufrieden stellen, ebenso wie die Nährwertangaben! Klicken Sie hier für das Rezept und bereiten Sie sich darauf vor, begeistert zu sein.

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4. Slow Cooker Buffalo Chicken Sliders:

Bissgroß und bezaubernd werden Ihre Gäste diese Schieber mit 150 Kalorien pro Stück verschlingen. Der Sellerie-Krautsalat verleiht dem saftigen und aromatischen Buffalo-Huhn den perfekten Crunch, während Blauschimmelkäse und Ranch die perfekte Kombination zum Abkühlen der scharfen Flügelsauce sind. Das Rezept finden Sie hier.

5. Slow Cooker Chicken Fajita Chili:

Die Zutaten dieses Chilis werden nicht lange ein Geheimnis sein, denn bald werden Freunde und Familie um das Rezept betteln. Die Aromen sind eindeutig mexikanisch, mit viel Farbe aus dem Gemüse und einer hohen Menge an Protein! Hör zu.

6. Slow Cooker Beef Stroganoff:

Dieser wird Sie aufwärmen und Ihre Küche mit den köstlichsten Düften von gabelzartem Rindfleisch und Pilzen füllen, die auf Vollkornnudeln und einer aromatischen Sauce in Ihrem Slow Cooker gedünstet werden. Klicken Sie hier, um zum Rezept zu gelangen.

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7. Slow Cooker Cremige Kartoffelsuppe:

Für weniger als 250 Kalorien pro Portion können Sie sich dieser traditionell fetthaltigen, kalorienreichen Suppe ohne Schuldgefühle hingeben. Genießen Sie den cremigen, reichhaltigen Geschmack, der Sie bis in die Knochen wärmt. Das Rezept finden Sie hier.

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8. Slow Cooker Huhn, Reis und Bohnen:

Dieses supereinfache Rezept kocht sich praktisch von selbst; Alles was Sie tun müssen, ist die Zutaten hinzuzufügen, etwas Hühnchen zu zerkleinern und zu essen! (Wir lieben solche Mahlzeiten.) Klicken Sie hier, um die Rezept- und Nährwertinformationen anzuzeigen.

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9. Slow Cooker Apple Pulled Pork:

Der würzige Apfelessig und der süße Apfelsaft ergänzen sich gut in diesem baldigen Familienfavoriten! Probieren Sie es auf einem Vollkornbrötchen mit einem Schuss Barbecue-Sauce. Wir versprechen Ihnen, dass Sie nicht enttäuscht werden! Das Rezept finden Sie hier.

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10. Slow Cooker Beef Stew:

Wer liebt diesen warmen, herzhaften klassischen Eintopf nicht? Die Stücke Gemüse und natriumarme Brühe verbinden sich zu einer leckeren Kombination, die Sie Sekunden in Ihre Schüssel häufen lässt. Hier ist das Rezept!

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11. Slow Cooker Cashew Huhn:

Während diese Mahlzeit viele Stärken hat, wie die Anzahl von 302 Kalorien pro Portion oder den köstlichen, herzhaften Geschmack, würden wir argumentieren, dass ihre beste Facette die Tatsache ist, dass Sie sie in einem langsamen Kocher zubereiten. Was gibt es Schöneres, als von einem langen Tag zu einem warmen und leckeren Abendessen nach Hause zu kommen? Antwort: nichts. Das Rezept finden Sie hier!

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12. Slow Cooker Southern Black Eyed Peas:

Bereiten Sie es vor und lassen Sie es kochen, während Sie Ihren Tag beginnen! Diese Erbsen eignen sich hervorragend als Beilage zu jedem Anlass. Das Rezept finden Sie hier!

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13. Slow Cooker Schweinefleisch und Äpfel:

Der Geschmack dieses Schweinefleischs ist nicht von dieser Welt! Machen Sie dies für ein Cookout, ein Familientreffen oder einfach für ein Abendessen unter der Woche. Die Leute werden immer für Sekunden zurückgehen. Hier ist das Rezept!

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14. Nachahmer-Chipotle-Grill:

Die Chipotles in der Adobo-Sauce und im Apfelessig verleihen diesem Gericht einen kräftigen Geschmack. Probieren Sie es mit schwarzen Bohnen, unsere Nachahmer Chipotle Corn Salsa , Nachahmer Chipotle Pico De Gallo und Nachahmer Chipotle Brown Rice . Hier ist das Barbacoa-Rezept!

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15. Slow Cooker Fall-Off-The-Bone-Rippen:

Der Name allein macht uns das Wasser im Mund zusammen. Diese verlockenden, saftigen Rippen haben weit weniger als 400 Kalorien pro Portion und werden Ihren Ehepartner und Ihre Kinder verrückt machen! Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.

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16. Brown Sugar Spiral Ham:

Die Glasur aus braunem Zucker und Apfelessig zieht für einen warmen und würzigen Geschmack in den Schinken ein. Ihre Familie und Verwandte werden über diese feuchte, köstliche Ergänzung zu Ihrem Abendessen jubeln! Hier ist das Rezept.

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17. Gewichtsverlust Suppe:

Gemüse in Hülle und Fülle! Diese verherrlichte Tomatensuppe enthält eine Fülle von farbenfrohen und nährstoffreichen Gemüsen wie gelbem Kürbis, Zucchini, Karotten und grünen Bohnen. Sie mischen sich wunderbar, um einen großartigen Geschmack zu bieten, der Sie und Ihre Familie zufrieden stellt. Klicken Sie hier, um die Rezept- und Nährwertangaben anzuzeigen.

18. Slow Cooker Beer Chicken:

Machen Sie sich bereit für das neue Lieblingsgericht Ihres Mannes. Dieses Huhn wird stundenlang langsam mit Bier gekocht, und wenn es fertig ist, ist der feuchte und volle Geschmack nicht von dieser Welt gut. Dieses Huhn ist perfekt für eine geschäftige Schulnacht, die mit unserem serviert wird Dünner Cole Slaw oder Grüne Bohnen des Landes . Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen!

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19. Slow Cooker Süßkartoffelpüree:

Diese reichhaltige, cremige Mischung aus Süßkartoffeln, Butter und Ahornsirup schmilzt im Mund. Es ist die perfekte Beilage zu jeder Mahlzeit und perfekt, um zum Mittagessen zur Arbeit zu gehen. Schauen Sie sich hier die leckeren Zutaten und Anweisungen an!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

20. Slow Cooker BBQ Pulled Pork:

Manchmal brauchen die besten Dinge etwas Zeit, und dieses Rezept ist eines davon! Die Einreibung für dieses Pulled Pork Dinner ist voller Geschmack und absolut göttlich. Servieren Sie das auf einem Weizenbrötchen gestapelte Schweinefleisch oder genießen Sie es alleine! Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.

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21. Dünne Butternusskürbissuppe:

Dieses köstliche Rezept ist eine herzhafte, aromatische Suppe, die wir absolut lieben! Ein paar Äpfel, gerösteter Kürbis und Zwiebeln verpacken dieses Gericht mit tonnenweise Herbstgeschmack! Hier ist das Rezept.

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22. Dünnes vegetarisches mexikanisches Chili:

An einem Tag voller Besorgungen, Termine, Hausaufgaben, Fußballübungen und allem, was sonst noch auf Ihrer Tagesordnung steht, scheint die Idee, ein warmes, herzhaftes Abendessen zuzubereiten, fast unmöglich. An jenen Tagen, an denen Sie denken, dass Sie einfach nichts anderes hineinpassen können, müssen Sie diesen Chili probieren. Die Vorbereitung dauert also nur 5 Minuten Schnapp dir jetzt das Rezept !

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

23. Tortilla Hühnersuppe:

Wenn Sie es lieben, die Heckklappe zu öffnen, werden Sie dieses Rezept lieben! Diese Suppe ist der perfekte Weg, um etwas Würze zu servieren, ohne die Kalorien zu servieren. Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

24. Gefüllte Süßkartoffeln mit Schweinefleisch:

Nachdem ich Bilder von gefüllten Süßkartoffeln gesehen habe überall auf Pinterest Wir beschlossen, es auszuprobieren und unser eigenes Rezept für gefüllte Süßkartoffeln zu kreieren. Wir benutzten zunächst einen Slow Cooker, Schweinefilet und einige der Süßkartoffeln, die in der Speisekammer des Büros hingen. Natürlich lieben wir das Ergebnis. Klicken Sie hier, um das vollständige Rezept zu sehen!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
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25. Skinny Slow Cooker Cremiges Hühnchen:

Der klebrige, cremige, käsige, hühnerartige Geschmack ist ein Traum! Der Brokkoli in diesem Gericht ist perfekt, aber Sie müssen hier nicht aufhören! Dies ist ein großartiger Ort, um Gemüse vor Ihren wählerischsten Essern zu verstecken, aber es ist ihnen egal, dass Sie hinterhältig sind. Sie werden sich zu sehr auf all den leckeren fettarmen Käse konzentrieren, um Boo zu sagen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

26. Slow Cooker Peperoni und Hühnchen:

Ihre ganze Familie wird für dieses Rezept verrückt werden. Es sieht aus wie eine betrügerische Mahlzeit, aber Sie werden es besser wissen wenn Sie diese gesunden Zutaten überprüfen . Sie werden zweite Portionen austeilen, wir versprechen es.


27. Ananas-Salsa-Huhn:

Wenn Sie die gleichen alten Taco-Füllungen satt haben, sind Sie nicht allein! Wir lieben es, würzig und süß zu mischen, daher kann es die perfekte Mischung mit Ananas sein, wenn Sie die Hitze Ihrer Salsa erhöhen. Hier finden Sie unser Rezept!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
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28. Slow Cooker Chicken Pot Pie:

Diese Mahlzeit könnte dank Ihres magischen Slow Cookers nicht viel einfacher sein. Werfen Sie einfach die Zutaten hinein und kochen Sie das Abendessen, während Sie unterwegs sind! Das ist ein Gewinn in unserem Buch. Finden Sie das Rezept, indem Sie hier klicken.

29. Dünnes, zerkleinertes Huhn:

Jeder braucht ein gutes Rezept für Hühnchen, also los geht's! Diese vielseitige Form von Geflügel kann in Dutzenden von Rezepten verwendet werden, ganz zu schweigen davon, dass sie alleine gegessen werden! Sie sollten dieses Rezept überprüfen. Wir versprechen, dass es ein neuer Grundnahrungsmittel in Ihrer Küche sein wird!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

30. Slow Cooker Cuban Pulled Pork Tacos mit Ananassalsa:

Möchten Sie Tacos eine neue Wendung geben? Dieses Rezept ist für Sie. Dieser würzige, leckere Leckerbissen ist einer, den Sie an einem anstrengenden Schulabend in Ihrem Arsenal an Rezepten aufbewahren möchten.

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31. Dünne Schweinefleisch-Tacos:

Hier ist ein weiteres fabelhaftes Taco-Rezept, das Ihre Ernährung nicht ruiniert. Das mit dem Geschmack des Chilipulvers vermischte Gemüse ist einfach zu lecker, um wahr zu sein. Hör zu.


(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

31. Slow Cooker White Chicken Chili:

Wollten Sie schon immer ein geheimes Chili-Rezept haben? Http://popculture.com/lifestyle/2016/04/07/recipe-slow-cooker-white-chicken-chili/ 'target =' _ blank '> Klicken Sie hier, um es zu sehen es!

32. Slow Cooker Cranberry Birnenbutter:

Dieser leckere Aufstrich passt perfekt zu einem Putenbrot, sein herber Geschmack ist eine aufregende Kombination. (über Hautgeschmack )

(Foto: Hautgeschmack)
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33. Slow Cooker Apfelbutter:

Verwenden Sie diese Butter auf einem Truthahnsandwich mit Brie oder serviert über Pfannkuchen oder einem Keks! Der gesunde Aufstrich ist eine leckere Ergänzung zu jeder Mahlzeit und super einfach in einem Topf zuzubereiten. (über Hautgeschmack )

(Foto: Hautgeschmack)

34. Besser als die Hühnersuppe deiner Mutter:

Für weniger als 170 Kalorien pro Portion können Sie diese herzhafte Suppe mit Gemüse und Hühnchenschnitzel genießen. (über SkinnyMs. )

(Foto: SkinnyMs.)

35. Slow Cooker Banana Pecan French Toast:

Dieser leckere Brunch oder Festtagsgenuss hat weniger als 300 Kalorien pro Portion und kann leicht zubereitet werden, indem Sie Ihre Zutaten in den Topf werfen und dann Ihren Tag beginnen, während sie köcheln. (über SkinnyMs. )

(Foto: SkinnyMs.)
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36. Slow Cooker Griechische Gyros:

Du wusstest nicht, dass du Gyros in einem Topf machen kannst, oder? Ja, du kannst! Diese Gyros sind köstlich und eignen sich perfekt zum Abendessen an einem anstrengenden Tag. Werfen Sie Ihre Zutaten hinein und machen Sie sich wieder an die Arbeit. Wenn Sie zurückkehren, wird die Füllung für die Pita warm und lecker sein. (Ganz zu schweigen von unter 300 Kalorien!) (Via SkinnyMs. )

(Foto: SkinnyMs.)

37. Slow Cooker Tomaten-Balsamico-Huhn:

Dieses Rezept ist glutenfrei und gefrierfreundlich, sodass es für Mütter überall zugänglicher ist! Mit nur 227 Kalorien pro Portion ist dieses Gericht mit natürlichen Zutaten und fantastischen Aromen gefüllt. (über Schlanke Küche )

(Foto: Schlanke Küche)

38. Kokos-Basilikum-Huhn: Dieses Rezept ist Paläo, glutenfrei und kohlenhydratarm! Erhalten wir einen Halleluja? Sie werden den reichen Geschmack lieben, der im Huhn absorbiert wird. (über Schlanke Küche )

(Foto: Schlanke Küche)
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39. PB & J Quinoa Haferflocken:

Für weniger als 300 Kalorien können Sie dieses leckere milch- und glutenfreie Frühstück genießen. Sie werden sicher aufwachen und mit all dem Protein voll bleiben. (über Schlanke Küche )

(Foto: Schlanke Küche)

40. Honig glasierter Crockpot Chicken Adobo:

Die Glasur auf diesem Hühnchengericht ist ein Traum! Sie werden den Geschmack sowie die Nährwertangaben lieben. (über Prise Yum )

(Foto: Prise Yum)

41. Crockpot Quinoa Chicken Primavera:

Diese Mahlzeit macht viel - also ist sie perfekt für Essensreste. Werfen Sie die Zutaten in den Topf, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, gehen Sie Ihrem Geschäft nach und es wird bis zum Abendessen fertig sein! (über Prise Yum )

(Foto: Prise Yum)
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42. Slow Cooker Quinoa Energieriegel:

Dieses unkonventionelle Crockpot-Rezept ist mit guten Sachen wie Äpfeln, Mandeln, Chiasamen und Eiern gefüllt. (über Essen Glaube Fitness )

(Foto: Food Faith Fitness)

43. Crock Pot Cremige Tomatensuppe:

Diese Suppe ist ein Klassiker der Hausmannskost und bringt dennoch einige Überraschungen mit sich, um die Dinge durcheinander zu bringen! Kräuter, Käse und sogar Käseschale verleihen diesem Gericht Geschmack! Denken Sie daran für ein perfektes Abendessen oder Mittagessen am kalten Tag! (über Hautgeschmack )

(Foto: Hautgeschmack)

44. Slow Cooker Butternut Squash Chili:

Orange und lecker, dieser Butternusskürbis-Chili ist die perfekte Beilage zu jeder Mahlzeit. Wirf es in den Topf und voila! Alles erledigt. (über Verdammt lecker )

(Foto: Verdammt lecker)
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45. Slow Cooker Karottenkuchen Haferflocken:

Karottenkuchen ... Haferflocken? Ja, Sie haben uns richtig gehört und wir versprechen Ihnen, dass Sie es lieben werden! (über Rachel Cooks )

(Foto: Rachel Cooks)

46. Slow Cooker Mexikanischer Frühstücksauflauf:

Auf der Suche nach einem Publikumsmagneten? Das ist es! Füllend, voller Geschmack und unter 400 Kalorien. Bei diesem mexikanischen Frühstück gibt es nicht viel zu beanstanden! (über PopSugar )

(Foto: PopSugar)

47. Gesundes Crock Pot Bananenbrot Quinoa:

Haftungsausschluss: Dies ist kein Brot. ABER es schmeckt genau wie das Bananenbrot, das Sie kennen und lieben. Es ist eine Quinoa-Verbindung voller Geschmack und eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen. (über Der realistische Ernährungsberater )

(Foto: The Realistic Nutritionist)
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48. DIY griechischer Joghurt:

Wussten Sie, dass Sie Ihren eigenen griechischen Joghurt herstellen können? Es ist nicht ganz so einfach, Zutaten zusammen zu werfen und den Tag zu beginnen, aber es ist eine großartige Option, wenn Sie genau wissen möchten, was in das Essen, das Sie essen, einfließt! (über Wagemutiger Gourmet )

(Foto: Daring Gourmet)

49 . Slow Cooker Maple French Toast:

Dieses Rezept ist so lecker wie es aussieht. Servieren Sie es mit frischen Beeren oder einem Hügel griechischen Joghurts! (über Mamas Küchenhandbuch )

(Foto: Mamas Küchenhandbuch)

fünfzig. Slow Cooker Sticky Pecan Buns:

Dieses Slow Cooker-Rezept ist ein Genuss, aber es ist eines mit einem Bruchteil der Butter und einem herzgesunden Vollkornmehl! Gönnen Sie sich und Ihrer Familie dieses abgespeckte Frühstücksgebäck. (über Amys gesundes Backen )

(Foto: Amy's gesundes Backen)
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51. Slow Cooker Thai Huhn und Reis:

Dieses Rezept ist kein & lsquo; Dump & Cook & rdquo; Art. Es ist ein wenig Vorbereitung erforderlich, aber lassen Sie sich davon nicht abhalten. Nach Ihrer Vorbereitung und ungefähr anderthalb Stunden Crock-Potting haben Sie eine leckere thailändisch inspirierte Mahlzeit! (über Auf der Woodside )

(Foto: Auf der Waldseite)

52. Dünne Hühnchen-Enchiladas:

Dies ist ein Familienfavorit in vielen Haushalten! Beginnen Sie mit Ihrem Slow Cooker und beenden Sie ihn mit etwa 15 Minuten im Ofen. Servieren und genießen! (über Prise Yum )

(Foto: Prise Yum)

53. Slow Cooker Corn & Red Pepper Chowder:

Voller Geschmack (und Gemüse) ist dies eine großartige Chowder, um den ganzen Tag in der Küche zu schmoren! Sie werden das Aroma, zu dem Sie nach Hause kommen, und die übrig gebliebenen Möglichkeiten lieben! (über Oh mein Gemüse )

(Foto: Oh mein Gemüse)
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54. Paläofreundliche Honig-Knoblauch-Flügel:

Paleo ist ein leckeres Gericht, das sich perfekt für die Happy Hour oder den Spieleabend eignet. Die meisten Ihrer Gäste können es also genießen! Seien Sie jedoch vorsichtig: Sie sind so lecker, dass sie möglicherweise nicht lange halten. (über Knoblauch meine Seele )

(Foto: Knoblauch meine Seele)

55. Geröstetes Gemüse vom Slow Cooker:

Gebratenes Gemüse ist eine großartige Seite für jede Mahlzeit, jede Jahreszeit. Wenn Sie jedoch keine zusätzliche Zeit zum Vorbereiten haben, werfen Sie sie vor der Arbeit in Ihren Slow Cooker und genießen Sie sie! (über Katie mit Schokoladenüberzug )

(Foto: Chocolate Covered Katie)

56. Gesunde Crock Pot Cheeseburger Slider:

Cheeseburger im Slow Cooker? Nein, es ist nicht zu schön, um wahr zu sein! Dies ist ein dünnes Rezept, das Sie mit einer glücklichen (und vollen) Familie zurücklässt! Klicken Sie hier, um es sich anzusehen.

(Foto: Die dünne Gabel)
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57. Slow Cooker Honig Sesam Huhn:

Dieses Gericht bietet einen süßen asiatischen Geschmack und nur wenige Gerichte zum Reinigen, wenn Sie fertig sind! Es ist einfach herzustellen und leicht zu verschlingen. (über In Arizona gebacken )

(Foto: In Arizona gebacken)

58. Skinny Slow Cooker Schokoladenfondantkuchen:

Dieser Kuchen hat die Kalorien reduziert und schmeckt immer noch wie eine Scheibe Fudge! Es ist ein leckerer Genuss, den Sie nicht teilen möchten. (über Amys gesundes Backen )

(Foto: Amys gesundes Backen)