7 proteinreiche, kohlenhydratarme Frühstücksrezepte

Folgendes haben Sie noch nie gehört: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber wenn Sie morgens als erstes die falschen Lebensmittel essen, können Sie sich später am Tag auf ein Versagen einstellen. Und wenn Sie morgens trainieren, ist es noch wichtiger, dass Sie Ihrem Körper das geben, was er braucht, um durch Ihr Training zu kommen. Das bedeutet, viel Protein zu essen und gleichzeitig die Kohlenhydrate zu minimieren (bewahren Sie sie nach dem Training auf, wenn Sie sie wirklich brauchen). Die Vorteile einer proteinreichen Ernährung sind so wichtig! Hier sind sieben köstliche proteinreiche, kohlenhydratarme Frühstücksrezepte zum Probieren.

1. Gefüllte Paprika zum Frühstück:

Wenn traditionelle Omeletts etwas langweilig werden, würzen Sie die Dinge mit diesem gefüllten Pfefferrezept! Diese leckeren Pfefferhälften sind mit Gemüse und Hühnerwurst gefüllt, die einen Proteinpunsch enthalten. Der beste Teil? Eine Portion ist nur 163 Kalorien. Holen Sie sich das Rezept hier!



(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

2. Dünnes griechisches Omelett:

Wenn Sie nach der einfachsten und gesündesten Mahlzeit suchen, ist dies der richtige Weg. Dieses dünne griechische Omelett hat den traditionellen Geschmack eines griechischen Gerichts und liefert Ihnen 19 Gramm Protein, um Sie den ganzen Morgen über mit Energie zu versorgen. Klicken Sie hier für das Rezept!

3. Frittata mit dünnem Pfeffer und Zwiebeln:

Dies ist ein leichtes, sättigendes Frühstück, das Ihnen hilft, ein morgendliches Training zu absolvieren, ohne sich beschwert zu fühlen. Mit 18 Gramm Protein und nur 10 Gramm Kohlenhydraten erhalten Sie die Energie, die Sie benötigen! Details erhalten Sie hier.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

4. Blumenkohl 'Hashbrown' Eierbecher:

Diese Eierbecher überspringen die zusätzlichen Kohlenhydrate, indem sie stärkehaltige Rösti eliminieren und durch das Superfood-Gemüse Blumenkohl ersetzen! Mögen Sie keinen Blumenkohl? Keine Sorge! Sie können es überhaupt nicht probieren. Gesund, lecker schmecken und EINFACH zuzubereiten. Machen Sie über das Wochenende eine Partie und Sie haben ein gesundes Frühstück für die kommende Woche vorbereitet. Schauen Sie sich das Rezept an, indem Sie hier klicken.

5. Dünne Frittata mit Hühnchen und Gemüse:

Es ist unvermeidlich, dass Sie sich irgendwann am Morgen gehetzt fühlen. Manchmal hat man selten Zeit, sich einen Müsliriegel zu schnappen, geschweige denn eine Mahlzeit zu kochen. In diesem Sinne machen Sie diese köstliche Frittata am Wochenende und essen Sie alles für ein proteinreiches Frühstücksfett, das Sie satt hält. Hör zu!

6. Vanille-Zimt-Protein-Pfannkuchen:

Nichts sagt Protein wie Proteinpulver. Wenn Sie diesen erstklassigen Pfannkuchen Vanilleproteinpulver und Zimt hinzufügen, packen Sie Ihr Protein vor Ihrem ersten Treffen ein. Hier ist das Rezept.

7. Skinny Crustless Quiche: