7 Rezepte mit Gemüse, inspiriert von Jennifer Lopez 'Super Clean Diet

Ein Beitrag von Jennifer Lopez (@jlo) am 27. April 2017 um 19:21 Uhr PDT

Mit 49 Jahren sieht J-Lo so aus, als wäre sie seit 'Jenny From the Block' keinen Tag gealtert, und wir glauben zu wissen, warum. Trotz ihrer offensichtlich herausragenden Gene bleibt die Sängerin auch bei einem wahnsinnig saubere Diät und strenge Fitness-Routine .

Lopez 'Trainer Tracy Anderson teilt mit, dass Lopez sich an eine saubere, nicht verarbeitete Diät hält. & ldquo; Es ist alles biologisch und alles sehr gut durchdacht, mit dem Gleichgewicht von sehr hochwertigen Proteinen und viel nährstoffreicher Nahrung & rdquo; Anderson erzählte MENSCHEN . & ldquo; Alles ist frisch. Es wird nichts verarbeitet - nur [Proteinpulver] in einem Shake, wenn wir a Protein-Shake eines Tages. & rdquo;



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Zum Frühstück hält sich Lopez an einen Protein-Shake und eine Tasse Kaffee. Wenn die Mittagszeit herum rollt, hat sie normalerweise einen vegetarisch-schweren Salat mit Lachs. Und zum Abendessen wird sie sicherstellen, dass ein Protein wie Schweinefleisch oder Hühnchen mit einem Getreide wie Quinoa kombiniert wird.

Mit anderen Worten, Eiweiß, Obst und Gemüse machen ihre überaus saubere Ernährung aus. Sie sagt, dass sie im Laufe der Jahre gelernt hat, dass gesundes Essen und Mäßigung der Schlüssel zu einem Killer-Körper wie ihrem ist. Wir haben gehört, dass sie ein Trottel für Schokoladeneis und Schokoladenkekse ist (Wer ist das nicht?), also sind wir froh zu sehen, dass sie sich immer noch von Zeit zu Zeit verwöhnen wird.

& ldquo; Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, wie wichtig es ist, eine gesündere [& hellip;] Ernährung aufrechtzuerhalten. & rdquo; Lopez zuvor sagte MENSCHEN . & ldquo; Ich esse immer noch einige der Lebensmittel, die ich liebe, aber in Maßen. Ich beraube mich nicht. & Rdquo;

Vor uns liegen sieben Rezepte, die von J-Los Diät inspiriert sind - wir glauben, Sie werden überrascht sein, wie lecker und einfach sie zuzubereiten sind.

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Rutschen einer von 7

Geröstete Veggie Buddha Bowl

Für eine gesunde, nährstoffreiche Mahlzeit ist dies Ihr neues Lieblingsrezept. Das Kichererbsen und Quinoa mit Vinaigrette sorgen für eine volle und herzhafte Basis, während das geröstete Gemüse für eine leichte und knusprige Textur sorgt. Schauen Sie sich das Rezept hier an.

Rutschen zwei von 7

Balsamico gebratenes Huhn und Gemüse

Die Balsamico-Marinade bringt die Hühnerbrust auf die nächste Stufe, während die gerösteten Süßkartoffeln, Pastinaken, Zwiebeln und Rosmarin das Huhn perfekt ergänzen. Sie werden froh sein zu wissen, dass sowohl Hühnchen als auch Gemüse nur 356 Kalorien enthalten und voller Nährstoffe sind. Hier ist das Rezept.

Rutschen 3 von 7

Grüner Salat mit knusprigen Kichererbsen + geröstetem Jalapeño-Dressing

Das Bett aus Grünkohl und Rosenkohl bildet die perfekte Kulisse für die knusprigen Kürbiskerne und gerösteten Kichererbsen in diesem Rezept von Sprouted Kitchen. Fügen Sie einen Kick mit dem Jalapeño-Dressing hinzu und Ihre Geschmacksknospen werden im Himmel sein! Plus: Avocado. Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.

(Foto: Gekeimte Küche )
Rutschen 4 von 7

Currygemüse Polenta Kabobs

Kabobs sind das perfekte Sommergericht - besonders wenn sie so gesund sind! Fügen Sie etwas gewürfeltes Hühnchen zwischen das Currygemüse, um ein proteinreiches, nährstoffreiches Abendessen zu erhalten, das Sie so schnell nicht vergessen werden. Super einfach und leicht zuzubereiten, wird dieses Abendessen der Star Ihres nächsten Cookouts sein. Schauen Sie sich das Rezept hier an.

(Foto: Natürlich sie )
Rutschen 5 von 7

Quinoa-Eiersalat mit gegrilltem Spargel

Quinoa-Eiersalat enthält das Protein auf nicht traditionelle (aber immer noch köstliche) Weise, während der Spargel einen gesunden, nährstoffreichen Gemüse-Crunch hinzufügt. Der cremige Eiersalat ist anders als jeder andere, den Sie jemals mit seinem würzigen Feta und den knusprigen Sonnenblumenkernen probiert haben. Wenn Spargel nicht Ihr Favorit ist, tauschen Sie ihn gegen einen anderen vegetarisch gerösteten roten Pfeffer aus. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Natürlich sie )
Rutschen 6 von 7

Gemüse Quinoa Burger

Quinoa, Süßkartoffeln, Zucchini und Pilze bilden die Grundlage für diesen knusprigen und befriedigenden Quinoa-Burger. Sie werden sich in Quinoa-Gemüse-Burger verlieben, nachdem Sie dieses Rezept probiert haben - es hat die gleiche Textur wie ein normaler Burger, aber Sie erhalten eine Menge gesunder Vorteile. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Gekeimte Küche )
Rutschen 7 von 7

Schokoladen Himbeer Träume Frühstück Parfait