9 kalorienarme Energiebisse für die gesündeste Behandlung, die Sie jemals essen werden

Auf dem Weg der gesunden Ernährung zu bleiben, ist nicht immer die einfachste Sache der Welt - besonders wenn Ihr abendlicher süßer Zahn seinen hässlichen Kopf zeigt. Aber was kann ein Mädchen tun, wenn es versucht, sein neuestes Fitness- oder Gewichtsverlustziel zu erreichen? Einfach: Halten Sie einige Energiebisse bereit.

Diese befriedigenden Snacks sind nicht nur voll von gesunden Zutaten (wie Protein!), Die Ihre Gewichtsverlustziele unterstützen, sondern sie schmecken auch wie ein leckerer Genuss. Bewahren Sie sie für Snacks bis spät in die Nacht in Ihrer Küche auf. Stunden-Hits - überall, wo Sie sie zur Not brauchen könnten.

Vor Ihnen liegen neun Energy-Bite-Rezepte, die sich perfekt zum Knabbern eignen, wenn Sie nur an die Hershey-Bar im Automaten im Flur denken können.

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Rutschen einer von 9Cinnamon Vanilla Protein Balls

Diese kleinen Proteinbisse enthalten den Zimtgeschmack, genau wie die Zimtschnecken, an die Sie sich aus Ihrer Kindheit erinnern. Servieren Sie sie beim Sonntagsbrunch mit Ihren Freundinnen - oder behalten Sie einfach die gesamte Charge für sich. Geben Sie ihnen eine zusätzliche Rolle in Zimt und Zucker (oder Stevia / Ihrem bevorzugten kalorienfreien Süßstoff), um ihnen eine zusätzliche Verwöhnschicht zu verleihen.

Zutaten:

  • 10 Medjool-Daten
  • 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver
  • ⅓ Tasse Cashewbutter (oder jede Nussbutter, die Sie haben)
  • ⅓ Tasse ungesüßte Kokosraspeln
  • 2 Esslöffel gemahlener Zimt
  • 2 Esslöffel Vanilleextrakt
  • Optional *: 1 Esslöffel Zucker + 1 Teelöffel Zimt (mischen)

* Optionale Zutaten sind nicht in den Ernährungsberechnungen enthalten.

Anleitung:

  1. Schneiden Sie die Datteln grob auf und geben Sie sie mit den restlichen Zutaten in die Küchenmaschine. Prozess, bis alles zusammenhält, ca. 1 Minute.
  2. In 14 Kugeln (ca. 1 Esslöffel) rollen und dann in die optionale Zimtzuckermischung rollen, falls gewünscht.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: keiner
Serviert: 14
Pro Portion: 1 Ball

Ernährung:
Kalorien: 95
Kalorien aus Fett: 35
Cholesterin: 3 mg
Natrium: 11 mg
Kohlenhydrate: 13 g
Faser: 2 g
Zucker: 9 g
Protein 3g
SmartPoints: 4

Rutschen zwei von 9Mint Chocolate Protein Balls

Die Datteln verleihen diesen Bällen ihre natürliche Süße, während die Mandelbutter für ihre glatte, nougatty Textur verantwortlich ist. Der Minzextrakt gleicht das Kakaopulver perfekt aus, aber wenn Sie kein Fan von Minzschokoladensplittern sind, kann er leicht weggelassen werden. Bereit, das Verlangen nach Junk-Food auf die Straße zu bringen: //popculture.com/healthy-living/2017/05/17/mint-chocolate-protein-balls-recipe/ 'target =' _ blank '> Hier ist das Rezept.

Rutschen 3 von 9Almond Joy Protein Balls

Um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele auf Kurs zu halten, planen Sie voraus und verpacken Sie diese Proteinbällchen - sie sind der perfekte proteinreiche Ersatz für einen Schokoriegel. Klicken Sie hier für das Rezept.

Rutschen 4 von 9PB und Fruchtproteinkugeln

Wer Erdnussbutter und Marmelade nicht liebt: //popculture.com/healthy-living/2014/08/25/recipe-pb-and-fruit-protein-balls/ 'target =' _ blank '> Klicken Sie hier für das Rezept.

Rutschen 5 von 9Aloha Energy Bites
(Foto: Kreativer Saft)

Diese Ananas / Kokosnuss / Macadamia-Nuss-Proteinbällchen von Creative Juice sind perfekt, wenn Sie sich wünschen, irgendwo an einem luftigen Strand eine saftige Piña Colada zu schlürfen, aber in Wirklichkeit müssen Sie in ein paar Stunden ins verschwitzte Fitnessstudio. Klicken Sie hier für das vollständige Rezept.

Rutschen 6 von 9Chocolate Chip Cookie Dough Protein Balls
(Foto: Amys gesundes Backen)

Wenn Sie dachten, Ihre Tage, in denen Sie Keksteig essen, sind lange vorbei, denken Sie besser noch einmal darüber nach! Diese gesunden Schokoladenkeksteigbällchen benötigen weder Butter noch Eier und enthalten nur 77 Kalorien für vier Bällchen. Das Rezept finden Sie hier.

Rutschen 7 von 9Lemon Coconut Protein Balls
(Foto: Karotten N Kuchen)

Diese No-Bake-Leckereien sind einfach zuzubereiten und noch köstlicher. Ein gesunder Zitronen-Kokos-Snack.

Rutschen 8 von 9Salty Maple Energy Bites
(Foto: Fannetastic Food)

Vegan Hier ist das Rezept.

Rutschen 9 von 9Gesunden Vanillekuchenbällchen
(Foto: Vogelfutter essen)