Ashley Grahams tägliche Diät ist lächerlich einfach zu kopieren - und auch super gesund

Ein Beitrag von A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) am 9. Mai 2017 um 17:07 Uhr PDT

Wenn es um Körperpositivität geht, gibt es niemanden, der leidenschaftlicher ist als Ashley Graham . Ob sie ist zeigt stolz ihre Cellulite oder Strippen für ein nacktes (NSFW) Fotoshooting Sie stärkt sich und andere Frauen auf der ganzen Welt seit Jahren.

Das 29-jährige Model nimmt ihre Gesundheit sehr ernst, geht mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio (sie nennt Kickboxen als ihr Lieblingstraining) und ernährt sich gesund. Während gesunde Lebensmittel wie grüner Saft, Obst und Quinoa-Schalen ihre tägliche Ernährung bevölkern, weiß sie auch, dass es wichtig ist, Ihre Lieblingsleckereien in Maßen zu genießen - und deshalb lieben wir sie so sehr.



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@donsaxbyboxing hat mich heute früh früh stoßen lassen! ?????? #curvyfit #beautybeyondsize

Ein Beitrag von A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) am 4. Juli 2016 um 08:49 Uhr PDT

Graham erzählte Guten Morgen Amerika Zum Auftakt des Tages trinkt sie immer heißes Wasser mit Zitrone 'Weil es meinen Körper alkalisiert und Dinge in Bewegung bringt.' Als nächstes kommt ihr Lieblingsrezept für grünen Saft: Grünkohl, Zitrone, Ingwer, Rüben, Apfel, Petersilie. Und um den Morgen zu beenden, schnappt sie sich ein Stück Obst wie einen Apfel oder eine Banane, während sie zur Tür hinausgeht.

'Ich esse den ganzen Tag über am leichtesten bis am schwersten', sagte sie zu GMA. „Obst verdaut sich schneller als alles andere, also möchte ich das zuerst in meinem Körper haben. Ich versuche erst abends Fleisch zu essen. '

Zur Mittagszeit kaut sie einen riesigen grünen Salat mit Quinoa, Karotten, Tomaten, Avocado, grünem Blattgemüse und Pesto-Sauce als Dressing.

Es scheint, als wäre Graham ein großer Fan von Quinoa zum Mittagessen. Sie sagte StyleCaster dass sie am Tag ihres Interviews zum Mittagessen eine Schüssel mit Quinoa und braunem Reis mit Gemüse und Tahini gegessen hatte. * Mundwasser unfreiwillig *

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Nippen Sie an meinem grünen Saft, während Sie mit der neuen App #boomerang von instagrams spielen! ??????

Ein Beitrag von A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) am 22. Oktober 2015 um 12:41 Uhr PDT

Sogar die große Ashley Graham spürt diese 15 Uhr. Hungerattacken, also sagt sie, dass sie nach einem besonderen Leckerbissen greift, um sie zum Abendessen durchzubringen. 'Ich mag einen 80-prozentigen dunklen Schokoriegel - ungefähr 4 Quadrate -, der mir den Schub gibt, den ich brauche, wenn ich einen Energie-Crash habe', sagte sie zu GMA.

Wenn es um das Abendessen geht, bleibt Graham gesund und isst eine 'Süßkartoffel und Gemüse, die leicht mit Olivenöl oder Hühnchen mit Rosenkohl gebraten sind, das ist mein Favorit und oft ein Glas Rotwein'.

Erinnerst du dich, als wir sagten, diese Königin hat keine Angst, sich etwas zu gönnen? Sie sagte GMA, dass sie sich nicht verprügelt, wenn sie einige ihrer Lieblingsleckereien isst (wie Kartoffelpüree, Mac und Käse). „Nichts an mir ist perfekt in der Art, wie ich esse, aber ich versuche immer, es zu schaffen. Ich versuche immer zu sagen: „Morgen ist ein neuer Tag. Wenn Sie es heute vermasseln, fühlen Sie sich nicht schuldig. ''

„Ich habe jede Jo-Jo-Diät gemacht, die Sie sich vorstellen können, und keine funktioniert für mich. Ich habe ein angenehmes Gewicht und weiß, dass ich gut aussehe und mich vor allem gut fühle Warum mache ich eine Diät? ? Ich weiß jetzt, was für mich funktioniert. '

Predige, Mädchen.

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Wackeln Sie mit @Tiny_DP mit Kniebeugen ????? #DawinKnowsBest

Ein Beitrag geteilt von A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) am 14. Januar 2017 um 08:26 Uhr PST

Und falls Sie mehr über ihre verrückten intensiven Workouts erfahren möchten, hat Grahams Trainer Dawin Pena, Mitbegründer des New Yorker Fitnessstudios Dawg Pound, die Nase voll.

»Ashley ist eine vielbeschäftigte Frau«, sagte Pena Frauengesundheit . „Das heißt aber nicht, dass sie in kurzer Zeit kein großartiges Training absolvieren kann. Im Allgemeinen machen wir Gewichte mit einer hohen Wiederholungszahl und etwas Calisthenics dazwischen, um ihre Herzfrequenz zu erhöhen. '

Schauen Sie sich diese Badass Workouts von Graham's Insta an!

Zurück auf vielfachen Wunsch - ein kleiner Teil meines Trainings mit? @Mrshockraw? ..Ich trainiere nicht, um Gewicht zu verlieren, ich trainiere, um mich gut zu fühlen und meine Kurven eng zu halten!? #CurvesAreIn #CurvesAreSexy #SexyStateOfMind #HaveYouMovedYourBodyToday?

Ein Beitrag von A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) am 4. Februar 2014 um 6:29 Uhr PST

Nur weil ich ein kurviges 'Plus Size' -Modell bin, heißt das nicht, dass ich nicht trainiere, um es eng zu halten !! Wir spielen nicht rum !!!! @mrshockraw #curvesarein #curvesaresexy

Ein Beitrag von A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) am 31. Januar 2014 um 6:18 Uhr PST

Dies war eine schwierige Frage. Ich habe 10 Wiederholungen gemacht. Mein Ziel ist es, meine Hände die ganze Zeit mit 20 Wiederholungen hinter meinem Kopf zu halten. #Ziele #curvesarein #curvyfitclub @ mrsh0ckraw töte es! #tsfittness #ashleygraham #bodyreserve

Ein Beitrag von A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) am 4. Juli 2014 um 10:55 Uhr PDT