Die Grundlagen, um ein Yogi zu werden

Sie haben sich also entschieden, eine vollwertige „Yoga-Person“ zu werden? Um vom Anfänger zum Yogi zu wechseln, müssen Sie die richtige Passform für sich finden. Yogalehrer mögen Laurance Gilliot genieße es, mit Neulingen zu arbeiten und Menschen dabei zu helfen, ihre zu finden Yoga Bewusstsein. Bevor Sie dieses Bewusstsein finden können, müssen Sie jedoch wissen, wo Sie anfangen sollen. Greatist hat drei Schritte entwickelt, um Ihnen zu helfen, das richtige Yoga für Sie zu finden.

Schritt 1: Probieren Sie verschiedene Studios aus



Bevor Sie sich in ein Studio begeben, besuchen Sie einen Einführungskurs oder schauen Sie einfach vorbei und sprechen Sie mit den Leuten, die herumhängen. So wie Fitnessstudios die gesamte Bandbreite von Planet aus steuern können Fitness In einer CrossFit-Box gibt es viel Abwechslung, wenn es um Yoga-Studios geht. Daher ist es am besten, sich persönlich ein Bild von Ihren Möglichkeiten zu machen. Yogalehrer Melissa Smith vergleicht Yoga-Studios mit einem Buffet. & ldquo; Probieren Sie so viele empfohlene Lehrer, Stile und Studios wie möglich aus. & rdquo; Sie sagt.

Bei der Auswahl eines Studios sind drei Punkte zu beachten:

Lage und Preis: Dies mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber der wichtigste Teil des Yoga-Unterrichts ist die Teilnahme. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich für das beste Studio der Stadt anmelden. Wenn der Standort unpraktisch oder unerschwinglich ist, ist es schwierig, eine zu ermitteln tägliche Yoga-Gewohnheit .

Gemeinschaft: Ein Studio mit einer guten Community kann Ihre Erfahrung vertiefen. & ldquo; Üben mit anderen ist ein wunderbarer Teil des Yoga, & rdquo; sagt Ausbilder Rob Williams. & ldquo; Bei einem Teil dieses Prozesses geht es darum, sich auf Ihr Leben einzulassen, und für die meisten von uns wäre das Leben ohne eine Gemeinschaft viel leerer. & rdquo;

Hier sind einige wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten, um die beste Art von Yoga-Community für Sie herauszufinden:

  • Wie sozial möchten Sie sein? Aligncenter size-full wp-image-154040? Src =? 'alt =' Frauen Yoga Pose 'Breite =' 650 'Höhe =' 432 '>

    Keine Studios in der Nähe?

    Google Helpouts sind eine gute Option. Mit Google Hangouts, der Video-Chat-Plattform des Unternehmens, können Sie sich virtuell mit einem Yogalehrer für eine Einzelstunde verbinden. Es ist so ziemlich das nächstbeste zu einer persönlichen Klasse. In einem Helpout können Sie Demo-Positionen anfordern, Anpassungen bestimmter Posen anfordern und Hilfe bei der Entwicklung Ihrer eigenen Routine erhalten. Wenn Sie spezielle Bedürfnisse haben, wie z. B. eine schwere Verletzung, ist ein Helpout möglicherweise besser als eine große persönliche Klasse, da Sie die volle Aufmerksamkeit des Lehrers und keinen der Dränge haben, sich mit den anderen Personen zu vergleichen.

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    Was ist überhaupt mit Yoga und Spiritualität?

    Sie würden sich diese Frage wahrscheinlich nicht während eines Pilates- oder Fahrradkurses stellen. Das ist ein Teil dessen, was Yoga anders macht. Obwohl viele Yoga-Kurse heutzutage nur Körperhaltungen unterrichten, ist die Übung nicht nur eine Übungsmethode.

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    Körperhaltungen, bekannt als Asana, sind nur eines der acht Glieder des Yoga. Die anderen Glieder umfassen ein ganzheitliches System mit Wurzeln in hinduistischen und buddhistischen Traditionen, die Dinge wie Ethik und Verhalten, Selbstdisziplin und Glauben, Atmung, Bewusstsein und Meditation regeln.

    Es gibt hier nicht genug Platz, um tief in die ganzheitliche Seite der Praxis einzusteigen, aber es gibt einen Grund, warum sich viele Yogalehrer nicht daran halten, Ihnen nur zu sagen, wie man sich streckt. Historisch gesehen sollte Asana den Körper auf größere spirituelle Disziplin, Wachstum und Vereinigung mit dem Göttlichen vorbereiten. Einige weitere Disziplinen umfassen Atemübungen (Pranayama genannt) und Meditationspraktiken. Einige Lehrer denken auch über heilige Texte nach, wie die „Yoga Sutras von Patanjali“ oder spirituelle Lehren aus vielen Glaubensrichtungen.

    Das mag schwer klingen, aber ein spirituell orientierter Yoga-Kurs ist nicht wie ein religiöses Treffen oder ein Gottesdienst. Stattdessen ist es eine Umgebung, in der Menschen über Spiritualität diskutieren. B.K.S. Iyengars Buch 'Licht auf Yoga' ist eine großartige Ressource, um mehr über Yoga und Spiritualität zu erfahren (faire Warnung: Es ist keine schnelle Lektüre).

    Schritt 2: Wählen Sie einen Kursleiter aus, mit dem Sie eine Verbindung herstellen

    Wenn Sie in Ihre erste Klasse gehen, sollten Sie einen Lehrer finden, mit dem Sie sich verbinden, unabhängig vom Stil. Smith empfahl, einen Lehrer zu suchen, der Ihnen zuhört und Feedback zu Ihrer Praxis gibt. & ldquo; Suchen Sie nach einem Lehrer, der zu Ihnen spricht, Sie herausfordert & rdquo; Sie sagt. & ldquo; Und eine, die Ihnen eine Praxis bietet, die Sie dort trifft, wo Sie sind, nicht dort, wo Sie sein möchten. & rdquo;