Die Zweitplatzierte von 'The Biggest Loser', Ashley Johnston, enthüllt, was ihr geholfen hat, Gewicht zu verlieren

(Foto: Facebook / Offizielle Ashley Johnston Fan Site)

Während sie 183 Pfund und über 48% ihres Körpergewichts verlor, hätte Ashley Johnston beinahe den ersten Platz belegt Der größte Verlierer Die Motivationssprecherin konzentriert sich nun eher auf ihre allgemeine Gesundheit als auf die Zahl auf der Skala.

& ldquo; Ich habe viel geistige Arbeit geleistet & rdquo; Johnston erzählte Die Huffington Post . & ldquo; Das ist die schwierigste Arbeit. Es ist schwieriger als Kalorien zu zählen oder auf einem Laufband zu laufen. & Rdquo;

Tatsächlich war es eine Änderung des Denkens, die ihr half, die Gewichtsverlustreise während der neunten Staffel der Show zu beginnen, selbst wenn die Konkurrenz hart war oder ihre Unsicherheiten in der Vergangenheit sie wieder einholten.



»Ich werde es Ihnen zeigen. Ich garantiere Ihnen, dass Sie mich nicht wieder so sehen werden “, erinnerte sie sich zu Beginn des Wettbewerbs.

Sie betont jetzt das Erlernen von Selbstmitgefühl als einen wichtigen Schritt zur Gewichtsreduktion. Sie ist mit der Versuchung vertraut, die nächste schnelle Lösung zu finden, warnt jedoch vor diesem Ansatz.

Der Reality-Star enthüllte, dass sie vor der Show mehrere Diäten, Diätpillen und Programme zur Gewichtsreduktion ausprobiert hatte, und gab sogar zu, dass sie erwogen hatte, eine Pille zu probieren, die ihre Herzfrequenz erhöhen und körperliche Risiken bergen würde.

Sie sagte: 'Ich wusste, dass sie gefährlich sind, aber ich war nur so verzweifelt, mich zu ändern.'

Nach der Show hat sie eine neue Perspektive auf ihre Fitness und Gesundheit.

'Wenn Sie das Innere reparieren, garantiere ich, dass das Äußere folgt', teilte sie mit.

Nachdem sie herausgefunden hat, wie sie auf ihr emotionales Wohlbefinden eingehen kann, trainiert und isst sie weiterhin gut und nutzt das Whole30-Programm, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Sie nutzt auch Essenszubereitung um sicherzustellen, dass sie immer diese gesunden und sättigenden Lebensmittel zur Hand hat und richtig portioniert .

Für meinen September @ Whole30 bestückt !! Kann nicht genug @lacroixwater bekommen !! 4 Tage und liebe es!

Ein Foto gepostet von Ashley Johnston Palu (@ashjlife) am 4. September 2016 um 19:08 Uhr PDT

Ihr FitBit hilft dabei, die Trainingseinheiten am frühen Morgen und die täglichen Bewegungen im Auge zu behalten. Sie warnt jedoch davor, dass keine Diät und Bewegung eine negative Einstellung überwinden kann.

& ldquo; Ich muss mich so lieben, wie ich gerade bin, wie schwer ich gerade bin & rdquo; Johnston sagte von ihrem Engagement, ein gesundes Gewicht zu halten und sogar noch mehr zu verlieren.

Heiliger Rauch, das war eine schwierige Frage! Hatte einen herausfordernden Morgen, zog sich aber zurück und holte es trotzdem! #doitanyways #tellyourmindtoshutthehellup #onedayatatime #nomakeup

Ein Foto gepostet von Ashley Johnston Palu (@ashjlife) am Jan 16, 2015, um 3:44 Uhr PST

In einem Instagram-Beitrag erklärte sie: „Wir sind schön, wir sind stark und wir KÖNNEN! Bleib positiv! Unser Körper hört auf unseren Geist. Wenn wir also immer wieder sagen, dass wir es nicht können, werden unsere Körper anfangen, es zu glauben! #liebe dich selbst #believeyoucan #onedayatatime. '

Wenn du Runden schwimmst, hast du viel Zeit in deinem eigenen Kopf ... Ich habe heute bemerkt, dass das Selbst verprügelt hat, um das Beste aus mir herauszuholen, als ich Runden von Menschen mit gesunden Körpern geschwommen bin! Ich musste mich daran erinnern und ich möchte Sie daran erinnern, dass wir, egal wo wir uns auf unseren Reisen zur Gesundheit befinden, aufhören müssen, uns Gedanken darüber zu machen, was jeder über uns denken könnte! Wir sind schön, wir sind stark und wir KÖNNEN! Bleib positiv! Unser Körper hört auf unseren Geist. Wenn wir also immer wieder sagen, dass wir es nicht können, werden unsere Körper anfangen, es zu glauben! #loveyourself #believeyoucan #onedayatatime

Ein Foto von Ashley Johnston Palu (@ashjlife) am 27. Mai 2014 um 15:29 Uhr PDT

Johnston weiß nicht nur viel persönliche Arbeit, sondern weiß auch, wie wichtig es ist, ein Unterstützungssystem zu haben, das den gesamten herausfordernden Prozess unterstützt.

Ihre Trainerin in der Show, Jillian Michaels, war ein wesentlicher Einflussfaktor für ihren Gewichtsverlust, und jetzt hilft ihr Ehemann, Mitbewerber Koli Palu, ihr, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

In dem Moment, als ich diesen Typen traf, wusste ich, dass er etwas Besonderes war! Er feiert seinen Geburtstag nicht gern, weil er nicht möchte, dass die Leute sich über ihn aufregen, aber es ist mein Lieblingstag des Jahres! Heute war der Tag, an dem Gott ihn in der Welt willkommen hieß und wusste, dass er mein Ehemann und unser zukünftiger Kindervater sein sollte. Er berührt das Leben so vieler Menschen mit seiner Fürsorge, seinem Geist und heute feiere ich ihn! ALLES GUTE ZUM GEBURTSTAG KOLI! Ich liebe dich mehr als Worte beschreiben können!

Ein Foto gepostet von Ashley Johnston Palu (@ashjlife) am 4. Oktober 2016 um 08:49 Uhr PDT

& ldquo; Das Schöne an Koli ist, dass er mich nie beurteilt hat. Vom ersten Tag an hat er es mir immer bequem gemacht, weil er sich sehr um mich gekümmert hat «, verriet sie. „Wenn wir diesen Prozess gemeinsam durchlaufen, lieben wir uns so sehr! & Rdquo;

Es geht um die Liebe zu Johnston - sich selbst, ihren Körper und ihr Leben zu lieben - damit sie ihre glücklichste und gesündeste sein kann.

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