Hier ist, was Ivanka Trump tut, um im täglichen Chaos fit zu bleiben

(Foto: Abbey Drucker Photography)

Die älteste Tochter des gewählten Präsidenten Donald Trump , Ivanka Trump steht seit einiger Zeit im Rampenlicht. Als Geschäftsfrau, Autorin, ehemaliges Model und jetzt Mutter von drei Jahren ist Trump so lange in den Schlagzeilen, wie sie sich erinnern kann.

Nachdem Trump im März 2016 ihr drittes Kind mit Ehemann Jared Kushner bekommen hat, sieht sie so schlank und fit aus wie immer. Hier teilen wir mit, was wir über ihr Essen und ihre Fitness wissen.

Trump sagt, dass sie jeden Morgen um 5 Uhr morgens aufwacht, damit sie meditieren, trainieren und duschen kann, bevor Arabella (5), Joseph (3) und Theodore (9 Monate) um 7 Uhr morgens aufwachen.



Unser erstes Bild als fünfköpfige Familie! Vielen Dank für all die Liebe und die guten Wünsche.

Ein Foto gepostet von Ivanka Trump (@ivankatrump) am 25. April 2016 um 7:30 Uhr PDT

' Meditation ist eines der wichtigsten Dinge, die ich jeden Tag mache “, sagte sie erzählte Meine Morgen Routine. Ich meditiere zwanzig Minuten, idealerweise zweimal täglich. Manchmal vermisse ich die Nachmittagssitzung, aber ich mache immer die Morgensitzung. Es war von unschätzbarem Wert, um meinen Geist zu beruhigen und mir ein klareres Denken zu ermöglichen. '

(Foto: Abbey Drucker Photography)

Nach dem Meditieren trainiert sie mit Trainer Peter Monge im Fitnessstudio ihres New Yorker Gebäudes. Monge wirbt für die Vorteile von Krafttraining und sagt Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen König regieren, weil sie mehrere große Muskeln gleichzeitig trainieren.

'Krafttraining erhöht Ihre Muskelmasse und führt zu einer erhöhten Fettverbrennung, was wiederum besser ist, um die Nadel sinnvoll auf der Waage zu bewegen', so Monge sagte .

Schauen Sie sich einige von Trumps Workouts an, die sie auf Instagram gepostet hat:

Schnelles Training vor dem #Wochenende. #FitnessFriday @nyfitness_petermonge

Ein Video von Ivanka Trump (@ivankatrump) am 19. August 2016 um 14:39 Uhr PDT

Auf und bei ihnen!

Ein Video gepostet von Ivanka Trump (@ivankatrump) am 4. August 2016 um 4:15 Uhr PDT

Und auch für gesunde Ernährung ist Ivanka kein Unbekannter. Sie beginnt ihren Tag mit Wasser mit Zitrone, einer Tasse Kaffee und entweder Haferflocken oder griechischer Joghurt . (Sie bricht Beläge wie Chiasamen, Beeren, Leinsamen, Goji-Beeren, Zimt, Walnüsse und Mandeln aus und nennt es 'Lust auf Haferflocken' für die Kinder.) Und wie viele Mütter nutzt sie die Essensplanung, um die ganze Woche über auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Ideen für #mealplanning, die die Woche vergehen lassen. (Link im Profil.) @Maria_marlowe #MealPrep

Ein Foto gepostet von Ivanka Trump (@ivankatrump) am 22. August 2016 um 12:58 Uhr PDT

Trump hat jedoch nicht immer so gesund gegessen. Bevor sie Kinder hat, sie gibt zu dass sie 'wie ein Teenager gegessen hat ... Kohlenhydrate dreimal am Tag, normalerweise in Form von Pasta oder Pizza.'

Aber als sie ihre Tochter Arabella hatte, änderten sich die Dinge. Sie begann viel mageres Eiweiß, Salate und zu essen hausgemachte Rezepte .

(Foto: Abbey Drucker Photography)

'Langsam fing ich an, diese gesünderen Optionen tatsächlich zu genießen, wenn nicht sogar zu begehren', sagte sie. „Jetzt ist gesunde Ernährung für mich die Norm, besonders bei Frühstück und Mittagessen. '

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