Jen Selter (der berühmteste Hintern der Welt) teilt Go-To-Moves für eine heiße Beute

Wie viele #fitspo Instagram Konten folgen Sie? Es könnte an der Zeit sein, Ihrer Liste eine weitere hinzuzufügen, falls Sie dies noch nicht getan haben.

Jen Selter ist mit über 10 Millionen Anhängern die Königin der Belfies (Butt Selfies). Ja, das hast du richtig gelesen: Belfies. Tatsächlich ist Selters Herrschaft über die Fitspiration-Welt so mächtig, dass sie einen Hashtag hat, der nach ihr benannt ist: #seltering. (Wird nämlich mit einem Booty-Poppin-Foto verwendet, das zu gut ist, um darauf zu verzichten.)

Wie formt man Killer-Gesäßmuskeln wie Selter? Folgen Sie diesen Bewegungen des Unterkörpers für das ultimative Bootylicious trainieren . Der letzte Schritt ist wie nichts, was Sie jemals gesehen haben!



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Sieht aus wie eine Art Tier mit diesem Zug, aber es ist einer meiner Favoriten?

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 29. September 2016 um 16:14 Uhr PDT

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# MondayMotivation - Ein paar Trainingsbewegungen, die Sie zu Hause ausführen können (3 x 12 pro Bein)? Wie ich immer sage - kein Fitnessstudio? Kein Problem!

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 12. September 2016 um 7:48 Uhr PDT

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Booty Workkk? #SoreTodayOrSorryTomorrow

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 29. August 2016 um 18:04 Uhr PDT

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Montag, lass uns das machen! Woche 2 der #JenSelterChallenge ist auf meiner Website !! Versuchen Sie diesen Zug für die Beute? Stellen Sie erneut sicher, dass Ihr Instagram nicht privat ist, wenn Sie für die Herausforderung posten! ?? #NoGymNoProblem

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 9. Mai 2016 um 14:03 Uhr PDT

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Fröhlicher Frühlingsanfang! Sommer kommt ?? Wird bald eine KOSTENLOSE & rdquo; Summer Fit Challenge 'angekündigt? #StayTuned #JenSelterChallenge .... ????? (Video ist auf Geschwindigkeit)

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 20. März 2016 um 13:26 Uhr PDT

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Kennzeichnen Sie jemanden, der @motivationforfitness benötigt? Dieses Lied ist? @Badgalriri (Längeres Video ist auf meiner Facebook-Seite zu sehen)

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 11. Februar 2016 um 16:11 Uhr PST

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Ein paar meiner Lieblingsbewegungen auf dem Treppenmeister! Dies ist meine Lieblingsmaschine, seit ich vor Jahren meine Fitnessreise begonnen habe. ? & ldquo; Ich mag es & rdquo; - Cardi B.? Treppenmeister - @globalfitnessinc

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 25. April 2018 um 16:15 Uhr PDT

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Ein paar von euch haben mich gebeten, mehr Trainingsvideos zu veröffentlichen, ich hab dich !! Einige meiner Lieblingsbewegungen mit den Schiebereglern. Wovon willst du mehr sehen? ? @jbalvin @anitta #machika .. PS: Meine Trainingsprogramme sind in meiner Biografie?

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 30. Januar 2018 um 15:51 Uhr PST

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Kein Fitnessstudio, kein Problem. Beute im Freien arbeiten? Song: @KygoMusic - #Stargazing #ad?

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 22. September 2017 um 12:54 Uhr PDT

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Versuchen Sie den ersten Schritt und danken Sie mir später, wenn Sie das Brennen fühlen?

Ein Beitrag von geteilt Jen Selter (@jenselter) am 5. Juni 2017 um 16:26 Uhr PDT