Das Fitnessstudio zu Hause kann ein Segen für eine vielbeschäftigte Mutter sein. Es gibt keine Schließzeiten, kein Warten auf die Benutzung der Ausrüstung und keine Notwendigkeit, dass ein Sitter Ihre Kinder beobachtet. Leider kann es oft verwirrend sein zu wissen, welche Dinge Sie wirklich in Ihrem Heim-Fitnessstudio benötigen. Deshalb haben wir eine Liste von 30 erstaunlichen ...
Das Ausschneiden von Natrium aus Ihrer Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, um gesund zu bleiben. Laut der American Heart Association führt zu viel Natrium in Ihrer Ernährung dazu, dass sich Ihr Körper an zusätzlichem Wasser festhält, das Ihr Herz und Ihre Blutgefäße belasten und Ihren Blutdruck erhöhen kann, was zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führt. Zu...
Wir waren alle hier ... Inspiriert von etwas Fabelhaftem auf Pinterest, nur um herauszufinden, dass wir nichts weiter als einen erbärmlichen Versuch eines Remakes schaffen können, das bestenfalls wie eine bunte Mischung aus geschmolzenen Buntstiften aussieht. Elend liebt Gesellschaft, richtig? Richtig. Wir wetten also, dass Sie diese Sammlung von ...
Es kann schwierig sein, den ganzen Tag über Ihre Kalorien zu zählen, und es ist entmutigend zu erfahren, dass Ihre früheren Mahlzeiten möglicherweise nicht viel Spielraum für Ihr Abendessen gelassen haben. Glücklicherweise haben wir 40 Rezepte, die alle für köstliche, füllende Familiengerichte mit weniger als 400 Kalorien pro Portion sorgen! 1. Käsig...
Rindfleisch ist das perfekte Fleisch für eine hungrige Familie! Beim Frühstück, Mittag- oder Abendessen können Sie diese Proteinquelle zu jeder Mahlzeit hinzufügen, ohne sie in der Kalorienzone abzutöten. Hier sind die Lieblingsgerichte von Skinny Mom, alle unter 400 Kalorien.1. Steak Fajita Pitas: Diese Pita ist gefüllt mit zarten ...
Egal, ob Sie von einem langen Arbeitstag erschöpft sind, die Kinder haben Sie den ganzen Tag im Kreis geführt oder Sie haben einfach nicht die Energie, eine Stunde oder länger in der Küche zu verbringen, manchmal eine aufwändige Mahlzeit mit allen Schnickschnack wird einfach nicht passieren. Für Tage wie diese können Sie diese ...
Sie sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Wenn Sie also zuckerfrei sind, möchten Sie nicht ausrutschen, bevor Sie aus der Tür treten. Lebensmittel auf Brotbasis wie Muffins und Bagels enthalten wahrscheinlich raffinierten Zucker. Wenn Sie Ihr eigenes Frühstück zubereiten, können Sie ein zuckerfreies Ergebnis garantieren, indem Sie ...
Sex und Geburtstage - sie passen zusammen wie Salz und Pfeffer, Erdnussbutter und Gelee, Erbsen und Karotten. Aber während wir alle ein bisschen Geburtstag lieben, gibt es Möglichkeiten, es für Ihren Partner an seinem besonderen Tag noch besser zu machen, und Sie müssen nicht einmal teure Dessous kaufen (obwohl wir ...
Wir alle beginnen unseren Tag mit guten Absichten: Wir werden uns gesund ernähren, die Kinder pünktlich zur Schule bringen und letztendlich trainieren. Leider ist das Training für viele zu dem Zeitpunkt, an dem unser Tag im Büro vorbei ist, in der Totem-Umfrage der Prioritäten ziemlich niedrig. Ein gemütlicher Abend auf der Couch ...
Die Verpflichtung, gesünder zu essen, kann eine schwierige Entscheidung sein. Bei der Auswahl gesunder Lebensmittel spielt jedoch die wirklich schwierige Rolle eine Rolle. Der Kampf ist real, wenn es um die Auswahl gesunder Lebensmittel geht, wenn man bedenkt, dass die Lebensmittelindustrie mit Produkten überflutet ist, die als „gesund“ vermarktet werden ...
Entgiftung ist ideal, wenn Sie Ihren Körper von Giftstoffen befreien und auf dem richtigen Weg zum Gewichtsverlust sein müssen. Aber so erstaunlich Entgiftung für Ihren Körper ist, es kann ein wenig langweilig werden, wenn Sie nur Entgiftungswasser oder Smoothies konsumieren. Diese Suppen und Eintöpfe geben Ihnen Material, um Ihre Zähne zu versenken ...
Sind Sie müde von Ihrer typischen Mittagsrotation traditioneller Salate und Sandwiches? Wenn Sie nach gesunden Mahlzeiten suchen, die Sie zur Arbeit mitnehmen oder reparieren können, bevor Sie Besorgungen machen, lesen Sie diese sättigenden, köstlichen Rezepte. Diese 50 Mahlzeiten werden Sie zufrieden und bereit machen, Ihren Nachmittag zu verbringen, was auch immer es ist ...
Müde von Müsli und Mikrowelle Haferflocken, aber keine Zeit für viel anderes? Wir verstehen. Der Morgen ist hektisch! Es ist keine leichte Aufgabe, sich und Ihre Kinder richtig zu ernähren, während Sie es noch pünktlich aus der Tür schaffen. Diese 50 Rezepte sind alle schnell, einfach und gut für Sie! 1. Pink Power Smoothie: Kickstart ...
Gönnen Sie sich und Ihrer Familie das köstliche Aroma von Brot im Ofen! Wir haben 50 Ihrer Lieblingsrezepte für schnelles Brot gefunden, die alle dünn sind, damit Sie sie ohne Schuldgefühle genießen können.1. Dünnes Kürbis- und Sahnebrot: Kürbisbrot mit einer sabberwürdigen cremigen Schicht für weniger als 200 Kalorien pro Portion? ...
Manchmal sehnen Sie sich einfach nach einer herzhaften Mahlzeit, und erst nach dem Genuss denken Sie darüber nach, wie viele Kalorien Sie gerade konsumiert haben. Wenn Sie das nächste Mal eine große Schüssel Mac und Käse oder ein klassisches Brathähnchen benötigen, suchen Sie nach einigen dieser mageren Alternativen für Ihre Lieblingsnahrungsmittel! 1 ....
Macht dich dein süßer Zahn wild? Der Versuch, ein Verlangen zurückzuhalten, kann zu einem Anfall führen. Gönnen Sie sich gesündere Süßigkeiten, anstatt sie abfüllen zu lassen! Hier sind 50 Schokoladenrezepte, bei denen Sie sich wohl fühlen können.1. Copycat Cosmic Brownies: Wie oft haben Ihre Kinder Sie gebeten, ...
Wenn Sie Ihren Tag einfach und gesund gestalten möchten, können Sie ganz einfach einen kalorienarmen Smoothie hinzufügen! Im Gegensatz zu normalen Säften sind Smoothies so gut für Sie, weil sie alle Nährstoffe, Vitamine und Antioxidantien von rohem Obst und Gemüse enthalten. Smoothies verbessern nachweislich ...
Sommercookouts sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Freunde und Familie für endlosen Spaß in einer ungezwungenen Atmosphäre zusammenzubringen. Jeder hat eine andere Geschmackspräferenz, daher ist es wichtig, genügend Speiseoptionen zu haben, um eine große Menge zufrieden zu stellen. (Bonuspunkte, wenn Sekunden und Drittel der gesündesten Gerichte ...
Es kann heutzutage fast unmöglich sein, Ihren süßen Zahn zu befriedigen, ohne auf Ihre Ernährung zu verzichten. Wir glauben, dass gesundes Essen Spaß machen sollte, deshalb haben wir eine umfangreiche Liste kalorienarmer Desserts zusammengestellt, die Sie an jedem Tag der Woche genießen können - und alle haben weniger als 150 Kalorien! 1. Energie Haferkekse: Zwei ...
Es kann sehr schwierig sein, Lebensmittel zu finden, die reich an Nährstoffen sind und gleichzeitig gefüllt und befriedigt werden. Schauen Sie sich diese 57 flachen Bauchnahrungsmittel an, die Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern Ihnen auch die Vitamine und Nährstoffe liefern, um eine stärkere, gesündere Frau und Mutter zu werden.1. Grapefruit:...