Probiotika helfen Ihnen wahrscheinlich nicht beim Abnehmen, aber Präbiotika könnten helfen

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Ein Spaziergang durch einen Gang eines Lebensmittelgeschäfts zeigt, dass Probiotika in der heutigen Ernährung der letzte Schrei sind. Die Leute reden immer darüber, wie Sie Ihre Darmgesundheit verbessern können Probiotika kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und besser auszusehen. Wenn Sie Lebensmittel essen, die Probiotika enthalten, geben Sie Ihrem Körper Ergänzungsmengen an gesunden Bakterien, die dann Ihr Verdauungssystem verbessern und möglicherweise Gewicht verlieren können.

Die Frage ist, ist das tatsächlich wahr '/ Kategorie / Gewichtsverlust'> Gewichtsverlust ?

Die Antwort ist kompliziert. In vielen Fällen mögen probiotisch-schwere Lebensmittel Kombucha und Joghurt sind tatsächlich ziemlich effektiv, um den Stoffwechsel des menschlichen Körpers zu unterstützen und sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nahrung richtig verdaut. Es gibt jedoch & rsquo; s wenig Beweise Dies zeigt, dass Probiotika tatsächlich mit einem erheblichen Gewichtsverlust verbunden sind.

Die Wahrheit ist, dass die Einnahme von Tonnen Probiotika wahrscheinlich nicht dazu führen wird, dass Sie schnell Pfund abnehmen. Es gibt einfach nicht genug Belege, um Probiotika als Gewichtsverlust-Tool zu validieren, und obwohl sie sicherlich Ihre verbessern gut health Sie sind nicht der Schlüssel, um fit zu bleiben.

Lassen Sie uns nun über & ldquo; Präbiotika & rdquo; Dies ist die weniger bekannte Schwesterergänzung zu Probiotika, und sie können tatsächlich sehr unterschiedliche Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Hier ist der Grund:

Präbiotika sind eine Art Ballaststoffe

Das Essen löslicher Ballaststoffe ist eine der besten Möglichkeiten, Bauchfett zu reduzieren. Dies liegt daran, dass Faser tatsächlich hilft Unterdrücken Sie Ihren Appetit auf natürliche und gesunde Weise . Präbiotika sind eine Art Ballaststoffe, und die Bakterien, die in Ihrem Darm leben, nehmen sie gerne auf. Dies bedeutet, dass Ihr Darm gesund und gut ernährt ist und Sie weniger Hungergefühle haben, die Ihre Ernährung ständig ruinieren. Ihr Magen wird tatsächlich die Produktion des Hungerhormons reduzieren.

Sie helfen dabei, die Lebewesen in Ihrem Darm auszugleichen

Im Darm jeder Person leben eine Reihe von Bakterien. Wenn Sie zu viele Probiotika und zu wenig Präbiotika essen, laufen Sie Gefahr, Ihre zu ruinieren gut & rsquo; s Gleichgewicht . Da ein gesundes Verdauungssystem einen großen Teil eines gesunden Lebens ausmacht, ist es wichtig, dass Sie daran arbeiten, Ihre Darmflora auszugleichen, indem Sie alle Arten von Nahrungsmitteln zu sich nehmen, einschließlich Präbiotika, die die Gesundheit Ihres Darms äußerst wirksam verbessern.

Darüber hinaus korrigieren Präbiotika ein Problem, das als & ldquo; leaky gut . & rdquo; Dies geschieht, wenn Ihr Darm versehentlich unerwünschte Materialien wie Toxine in Ihr Blut abgibt. Dies ist ein besonders häufiges Problem bei Menschen mit Übergewicht. Präbiotika können Probleme mit einem undichten Darm bekämpfen, indem sie die Toxine dort aufbewahren, wo sie sein sollen, wodurch Sie sich glücklich und gesünder fühlen.

Lebensmittel, die reich an Präbiotika sind, halten Sie satt

Da Lebensmittel, die reich an Präbiotika sind, auch reich an Ballaststoffen sind, sind sie oft ziemlich sättigend. Imbiss auf Bananen, Äpfeln, Hafer, Blattgemüse und anderen prebiotischen Lebensmitteln, wenn Sie den Hunger den ganzen Tag über in Schach halten möchten. Sie werden nicht nur feststellen, dass Sie weniger Hungergefühle haben, sondern auch feststellen, dass Sie sich nach weniger Junk Food sehnen, wenn Sie eine prebiotisch intensive Diät einhalten.

Wenn Sie Ihr Präbiotikum als eine Form des Gewichtsmanagements verbessern möchten, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit der Einnahme von Präbiotika zu beginnen, anstatt nur gesunde Lebensmittel zu essen. Diese Nahrungsergänzungsmittel stellen sicher, dass Ihr Blutsystem genügend Präbiotika enthält, um den Blutzucker zu kontrollieren, den Hunger zu reduzieren und Entzündungen im Darm zu verringern.