Besorgen Sie sich diese 10 bauchstraffenden Lebensmittel

Sie haben es schon gehört: Bauchmuskeln werden in der Küche hergestellt. Und das könnte nicht wahrer sein! Intelligente, saubere Lebensmittel sind Ihr Schlüssel zum Abnehmen und zur Straffung, insbesondere in Ihrem Bauch.

Fügen Sie diese leckeren Lebensmittel zu Ihrer normalen Ernährung hinzu und zusammen mit regelmäßiges Training sehen Sie die gewünschten Ergebnisse!

1. Hafer mit Zimt



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Hafer ist ein köstlicher, gesunder Start in den Tag. Die Faser hält Sie voll, während der Zimt natürliche thermionische Eigenschaften hat und Ihren Stoffwechsel stetig steigert.

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2. Grapefruit

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Grapefruit senkt den Insulinspiegel und stabilisiert den Blutzucker. Dies fördert den Gewichtsverlust und einen schnellen Stoffwechsel!

3. Paprika

Paprika enthält Capsaicin, um Ihnen zu helfen, dieses hartnäckige Fett zu verbrennen. Werfen Sie geschnittenen Pfeffer in Ihren Salat zum Mittagessen oder machen Sie gefüllte Paprika für ein gesundes, gewichtsverlustfreundliches Abendessen.

4. Mandeln

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Mandeln sind eine großartige Proteinquelle, um Sie länger satt zu halten und Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Halten Sie sie immer für unterwegs bereit!

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5. Lachs

Lachs ist mit Omega-3-Fettsäuren beladen, was sich günstig auf den Fettabbau auswirkt. Dieses magere Protein ist kalorienarm und kalorienarm, sodass Sie sich zufrieden fühlen können, ohne zu viel zu essen.

' Rezept: Pochierter Lachs mit Zitrone und Dill mit Spargel

6. Avocado

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Während Avocados als Fett angesehen werden, sind sie a gesundes Fett , die Ihr Körper als Energie nutzen muss! Beschränken Sie Ihre Besessenheit nur auf eine Portion - etwa die Hälfte und Avocado - pro Tag.

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7. Blaubeeren

Blaubeeren sind mit Antioxidantien beladen und enthalten wenig Zucker. Dies macht sie zu einem gesunden, kalorienarmen Snack oder Topping für Ihr morgendliches griechisches Joghurtparfait oder Ihren Mittagssalat! Probieren Sie unsere mit Joghurt überzogenen gefrorenen Blaubeerbissen für einen gesunden, erfrischenden Snack.

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8. Grüner Tee

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Natürliches Koffein in grünem Tee kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Sie mit Energie versorgen, um im Laufe des Tages mehr Kalorien zu verbrennen. Es enthält auch Antioxidantien, die eine entgiftende Wirkung haben. Machen Sie es zu einem Vergnügen mit unserem Grüner Tee Smoothie .

9. Huhn

Indem Sie Ihrer Ernährung mageres Protein hinzufügen, können Sie gesunde Lebensmittel konsumieren, die den Gewichtsverlust fördern, indem Sie Ihre Hungerattacken in Schach halten, schlanke Muskeln aufbauen und Ihren Stoffwechsel beschleunigen. Gebackenes oder gegrilltes Hähnchen ist ein ideales Abendessen für maximale Ernährung! Sie werden die beliebtesten Rezepte auf unserer Website lieben: Geschwärztes Hähnchen mit Avocado-Sahne-Sauce .

10. Süßkartoffel