Werfen Sie einen Blick in die tägliche Diät von Cindy Crawford, um herauszufinden, wie zeitlos sie mit 51 Jahren ist

Ein Beitrag von Cindy Crawford (@cindycrawford) am 1. April 2017 um 11:27 Uhr PDT

Falls du Cindy Crawford in letzter Zeit nicht gesehen hast, sieh dir ihr Instagram-Profil an. Voller umwerfend schöner Fotos von Crawford und ihrer bildschönen Familie ist es kaum zu glauben, dass die Online-Präsenz jemandem gehört, der dieses Jahr 51 Jahre alt geworden ist.

Drei Dinge, die für die jugendliche Stimmung des ehemaligen Supermodels verantwortlich sind? Gene (weil offensichtlich), Fitness und ihre gesunde Ernährung.



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Die Mutter von zwei Kindern sagt sie klappt mit ihrer Trainerin Sarah Hagaman drei Tage die Woche. 'Wir tun Zirkeltraining für den ganzen Körper mit Gewichten, einigen Maschinen und meinem eigenen Körpergewicht mit Ausfallschritte und Kniebeugen , 'Crawford erzählte Gestalten. Schauen Sie sich ihre Trainingsroutine an:

  • Gewichte für 10 Minuten + Cardio für 5 Minuten
  • 3 mal wiederholen
  • ab Übungen
  • strecken

Crawford ist seit langem davon überzeugt, gesunde Vollwertkost zu essen, um auf dem Höhepunkt ihres Spiels zu bleiben. Schauen Sie sich einen typischen Tag des Essens an!

Frühstück

Crawford wird jeden Tag mit beginnen grüner Tee . „Ich mag grünen Tee. Ich bin eine Person mit grünem Tee «, sagte sie sagte SIE . 'Ich fühle mich gut damit. Mein Körper will das jeden Morgen. '

Nachdem sie ihren Tee genossen hat, entscheidet sie sich für einen Protein-Shake (Mandelmilch + Kokosmilch + Proteinpulver), um ihren Tag stark zu beginnen. „Es ist wirklich wichtig, den Tag richtig zu beginnen. Es ist sehr einfach zu kontrollieren, was Sie zum Frühstück essen, zum größten Teil, wenn Sie zu Hause sind. Wenn Sie mit einem guten Fundament beginnen, sind Sie gut aufgestellt «, sagte sie zu ELLE. „Ich beginne mit einem Protein-Shake. Das bringt mich mit sehr gleichmäßiger Energie durch. '

Wenn sie immer noch hungrig ist, wird sie einen halben Hesekiel oder Dinkelmuffin haben, während sie vor der Schule das Frühstück für ihre Kinder fertig macht, sagte sie Locken .

Mittagessen

'[Ich] habe einen Salat zum Mittagessen. Ich fühle mich mit Protein besser, deshalb mag ich einen Salat mit Fisch oder Hühnchen «, sagte Crawford zu ELLE. Nachdem sie sich satt hat, rundet sie das Mittagessen gerne mit einem kleinen Dessert ab. „Am Ende des Mittagessens habe ich immer ein kleines Stück dunkler Schokolade - es sagt meinem Körper, dass ich mit dem Essen fertig bin. Wenn Sie sich nach etwas sehnen und sich selbst verweigern, essen Sie meiner Erfahrung nach fünf andere Dinge, und dann essen Sie das, wonach Sie sich sowieso sehnen «, sagte sie zu Allure.

Süße Frucht mit Aussicht ️

Ein Beitrag von Cindy Crawford (@cindycrawford) am 4. März 2017 um 14:17 Uhr PST

Snack

Crawford glaubt fest an Snacks - solange sie gesund sind. Sie sagte ELLE, dass gesunde Snacks helfen, Ihren Blutzucker aufrechtzuerhalten und Ihnen zu helfen, den ganzen Tag über bessere Entscheidungen zu treffen.

Nachmittags habe ich einen kleinen Snack: Mandeln, einen Apfel und eine Scheibe Käse oder Hummus mit Sellerie. Es ist immer proteinreich «, sagte sie zu Allure. „Ich bin besessen davon, Essen in meiner Tasche zu haben. Ich hasse die Idee, dass ich hungrig werde und es nur schlechte Möglichkeiten gibt. Normalerweise habe ich Mandeln, San-J Tamari-Cracker, vielleicht Urban Remedy [glutenfreie] Brownies. '

Abendessen

Während Crawfords Ehemann Rande Gerber und ihre Kinder die 17-jährige Presley und Die 15-jährige Kaia Halten Sie sich nicht an den gleichen Ernährungsplan wie Crawford, sie sagt, es sei einfach genug, für die Familie zu kochen.

„Ich esse gerne mit meiner Familie und sie mögen natürlich Pasta, also habe ich nur die Putenfleischbällchen auf einem Bett aus rohem Spinat. Oder ich mache Lachs, Kartoffelpüree und Spargel und überspringe die Kartoffelpüree «, sagte sie zu ELLE. 'Je mehr Sie sich gesund ernähren, desto mehr möchten Sie es tun, weil Sie sich besser fühlen.'

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