Dies geschieht, wenn Sie 30 Tage lang Zucker aus Ihrer Ernährung streichen
- Kategorie: Gesund Leben
Zu diesem Zeitpunkt haben wir alle das gehört negative Auswirkungen Zucker kann auf unsere Gesundheit haben - sowohl körperlich als auch geistig. Wir wissen Wir sollten weniger Zucker konsumieren als wir sind, aber die Idee, Zucker vollständig aus unserer Ernährung zu streichen, ist, gelinde gesagt, ein wenig entmutigend. Zum Glück können wir die Vorteile des Verzichts auf Zucker erkennen, ohne die Arbeit selbst erledigen zu müssen!
Arielle Calderon, eine BuzzFeed-Autorin, die sich derzeit auf ihrem eigenen Weg zu einem gesunden Leben befindet, hat beschlossen, 30 Tage lang alle zugesetzten Zucker aus ihrer Ernährung zu streichen. Zusätzlich zu den zugesetzten Zuckern verzichtete sie auf künstliche Süßstoffe, Sirupe und weniger auffällige Lebensmittel wie Honig und Agave. Sie bemühte sich sogar darum begrenzen ihre Obstaufnahme , da es ihr süßer Zahn ist, der zufriedener ist.
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In ihr BuzzFeed-Geschichte Calderon enthüllte, was sie in diesem Monat gegessen hatte, um alle Arten von Zucker zu vermeiden, in denen sie sich versteckt 74 Prozent von verpackten Lebensmitteln. Sie schrieb, dass ihre zuckerfreie Herausforderung sie dazu zwang, viel mehr Vollwertkost zu essen - und wagen wir es zu sagen, dass ihre Mahlzeiten köstlich aussehen?
Ihre hausgemachten Mahlzeiten waren mit Eiweiß und Gemüse gefüllt: Spaghetti-Kürbis-Boote, herzhafte Salate, Blumenkohl-Reisschalen, Zoodles, Fajitas ohne Tortilla und vieles mehr.
Weil Calderon bei der Planung ihrer Mahlzeiten so vorsichtig sein musste, stellte sie fest, dass sie im Supermarkt Geld sparte. 'Da Zucker in den meisten verpackten Lebensmitteln enthalten ist, bin ich gezwungen, kreativer zu kochen und hauptsächlich Vollwertkost zu verwenden.' Sie schrieb . 'Und weil ich meine Mahlzeiten plane, spare ich viel mehr Geld und kaufe die ganze Woche über weniger Lebensmittel.'
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Abgesehen von den finanziellen Vorteilen, sagte Calderon am Ende der 30 Tage, befand sie sich in einer völlig anderen Welt. Sie berichtete von weniger Kopfschmerzen, mehr Energie und weniger Heißhunger - außerdem verlor sie drei Zentimeter an Taille und Hüften!
Eine der besten Lektionen, die Calderon von ihr gelernt hat 30 Tage Herausforderung war die Zutatenliste zu lesen. Sie sagte auch, dass die Planung von Mahlzeiten und das Aufladen von gesunden Fetten und Proteinen ihr geholfen habe, den Kurs zu halten.
Aber wie wir wissen, dass sich ihre Zuckerentgiftung gelohnt hat? Ihr Ausdruck auf dem letzten Nachher-Foto. 'Der erkennbarste Unterschied ist mein Lächeln', schrieb sie auf Instagram. 'Ich habe mich danach zu Recht so viel besser gefühlt, dass es mir die Augen geöffnet hat.'
[H / T Instagram / @ ariellesays ]]
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