Dies geschieht, wenn Sie 30 Tage lang Zucker aus Ihrer Ernährung streichen

Meine Zuckerentgiftungsposts sind endlich fertig! Insgesamt gibt es drei: eine über meine Erfahrungen und Ergebnisse, eine über Rezepte, die ich verwendet habe, und eine über mein gesamtes Ernährungstagebuch. Hoffe du magst es! https://www.buzzfeed.com/ariellecalderon/more-sugar-more-problems (die anderen beiden Links befinden sich in diesem Link) #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers noaddedsugar #nosugaradded #sugarfree

Ein Beitrag von Arielle (@ariellesays) am 27. April 2017 um 9:39 Uhr PDT

Zu diesem Zeitpunkt haben wir alle das gehört negative Auswirkungen Zucker kann auf unsere Gesundheit haben - sowohl körperlich als auch geistig. Wir wissen Wir sollten weniger Zucker konsumieren als wir sind, aber die Idee, Zucker vollständig aus unserer Ernährung zu streichen, ist, gelinde gesagt, ein wenig entmutigend. Zum Glück können wir die Vorteile des Verzichts auf Zucker erkennen, ohne die Arbeit selbst erledigen zu müssen!

Arielle Calderon, eine BuzzFeed-Autorin, die sich derzeit auf ihrem eigenen Weg zu einem gesunden Leben befindet, hat beschlossen, 30 Tage lang alle zugesetzten Zucker aus ihrer Ernährung zu streichen. Zusätzlich zu den zugesetzten Zuckern verzichtete sie auf künstliche Süßstoffe, Sirupe und weniger auffällige Lebensmittel wie Honig und Agave. Sie bemühte sich sogar darum begrenzen ihre Obstaufnahme , da es ihr süßer Zahn ist, der zufriedener ist.

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In ihr BuzzFeed-Geschichte Calderon enthüllte, was sie in diesem Monat gegessen hatte, um alle Arten von Zucker zu vermeiden, in denen sie sich versteckt 74 Prozent von verpackten Lebensmitteln. Sie schrieb, dass ihre zuckerfreie Herausforderung sie dazu zwang, viel mehr Vollwertkost zu essen - und wagen wir es zu sagen, dass ihre Mahlzeiten köstlich aussehen?

Ihre hausgemachten Mahlzeiten waren mit Eiweiß und Gemüse gefüllt: Spaghetti-Kürbis-Boote, herzhafte Salate, Blumenkohl-Reisschalen, Zoodles, Fajitas ohne Tortilla und vieles mehr.

Kokos-Limetten-Blumenkohl-Reis mit Mangosalsa und Avocado für 8sp . . . http://diethood.com/coconut-lime-cauliflower-rice/ #nosugaradded #noaddedsugar #buzzfeedsugardetox #ariellesugardetox #weightwatchers #smartpoints #healthylunch #healthy #arielleeats

Ein Beitrag von Arielle (@ariellesays) am 21. März 2017 um 11:11 Uhr PDT

BuzzFeed Salatbar von @justsalad war heute. Salat, gegrilltes Hähnchen (2 TL), Süßkartoffel (2 TL), Rüben, Kichererbsen (1 TL), Brokkoli, Feta (1 TL) und eine Zitronenjoghurtsauce, die ich gemacht habe (fettfreier griechischer Joghurt mit Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer). . . . #weightwatchers #smartpoints #justsalad #buzzfeed #arielleeats #salad

Ein Beitrag von Arielle (@ariellesays) am 10. April 2017 um 14:07 Uhr PDT

Süßkartoffelhasch mit einem Ei für 6sp! Rezept von @goodful (Sie können für das Video googeln) . . . Nur damit ihr wisst, musste ich Benachrichtigungen deaktivieren, weil mein Telefon von meinem letzten Beitrag in die Luft gesprengt wurde lol. Wenn ich also langsam bin oder etwas nicht beantworten kann, tut es mir leid! #weightwatchers #smartpoints #arielleeats #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #buzzfeast #buzzfeedhealth

Ein Beitrag von Arielle (@ariellesays) am 10. März 2017 um 7:04 Uhr PST

Ein Beitrag von Arielle (@ariellesays) am 4. April 2017 um 18:46 Uhr PDT

Weil Calderon bei der Planung ihrer Mahlzeiten so vorsichtig sein musste, stellte sie fest, dass sie im Supermarkt Geld sparte. 'Da Zucker in den meisten verpackten Lebensmitteln enthalten ist, bin ich gezwungen, kreativer zu kochen und hauptsächlich Vollwertkost zu verwenden.' Sie schrieb . 'Und weil ich meine Mahlzeiten plane, spare ich viel mehr Geld und kaufe die ganze Woche über weniger Lebensmittel.'

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Abgesehen von den finanziellen Vorteilen, sagte Calderon am Ende der 30 Tage, befand sie sich in einer völlig anderen Welt. Sie berichtete von weniger Kopfschmerzen, mehr Energie und weniger Heißhunger - außerdem verlor sie drei Zentimeter an Taille und Hüften!

Eine der besten Lektionen, die Calderon von ihr gelernt hat 30 Tage Herausforderung war die Zutatenliste zu lesen. Sie sagte auch, dass die Planung von Mahlzeiten und das Aufladen von gesunden Fetten und Proteinen ihr geholfen habe, den Kurs zu halten.

Aber wie wir wissen, dass sich ihre Zuckerentgiftung gelohnt hat? Ihr Ausdruck auf dem letzten Nachher-Foto. 'Der erkennbarste Unterschied ist mein Lächeln', schrieb sie auf Instagram. 'Ich habe mich danach zu Recht so viel besser gefühlt, dass es mir die Augen geöffnet hat.'

Mein 30-tägiger BuzzFeed-Beitrag zur Zuckerentgiftung kommt bald, aber in der Zwischenzeit hier ein kleiner Vorgeschmack! Ich habe mich nicht gewogen (ich wiege mich jetzt nur einmal im Monat für geistiges Wohlbefinden), aber ich habe drei Zoll von meiner Taille verloren. Allerdings hatte ich die Woche davor gebissen, so dass ich besonders aufgebläht war und diese Ergebnisse möglicherweise fehlerhaft waren. Aber der erkennbarste Unterschied ist mein Lächeln! Ich fühlte mich danach zu Recht so viel besser, dass es mir die Augen öffnete. Wie auch immer, ich werde nicht weiter ins Detail gehen, da Sie meinen Beitrag lesen müssen, wenn er veröffentlicht wird (den ich natürlich teilen werde, wenn er fertig ist). # weightwatchers #weightlossjourney #weightloss #sugardetox #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #beforeandafter #transformationtuesday #nosugaradded #noaddedsugar

Ein Beitrag von Arielle (@ariellesays) am 20. April 2017 um 20:05 Uhr PDT

[H / T Instagram / @ ariellesays ]]

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