Versuchen abzunehmen? Hier sind 18 Snacks, die helfen werden

Sie haben sich einem Leben mit regelmäßiger Bewegung und gesunden Mahlzeiten verschrieben, aber lassen Sie diesen Fortschritt nicht scheitern, weil Sie die falschen Dinge essen. Halten Sie diese natürlichen und abgepackten Snacks zur Gewichtsreduktion sowie diese einfachen, gesunden Rezepte bereit und sehen Sie dieses Jahr echte Ergebnisse.

1. Edamame mit Meersalz: Dieses leckere Gemüse enthält 8 Gramm Ballaststoffe und 17 Gramm Eiweiß pro Tasse. Es wird Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit satt halten, ohne vor Neid über der Keksdose zu lauern! Es kann warm oder kalt serviert werden, was es zu einem der besten Snacks zur Gewichtsreduktion macht.

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2. Hüttenkäse: Dieser kalorienarme, proteinreiche Snack eignet sich perfekt für jede Diät und kann für zusätzliche Vorteile mit einer Vielzahl von Belägen kombiniert werden. Fügen Sie eine kleine Portion Beeren oder Gemüse für eine zusätzliche Dosis täglicher Nährstoffe hinzu oder geben Sie Zimt hinzu, um den Glukoseprozess zu beschleunigen und sicherzustellen, dass kein überschüssiger Zucker im Körper gespeichert wird.



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3. Mandeln: Nüsse sind ein einfacher, nahrhafter Snack voller Ballaststoffe, der Sie satt hält. Eine großzügige Portion von 23 Mandeln mag für einen gewichtsreduzierenden Snack kalorienreich erscheinen, aber halten Sie sich in Maßen an eine rohe Option, und die Vorteile überwiegen die Kalorien!

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4. Hart gekochte Eier: Wenn Sie zwei hart gekochte Eier als morgendlichen Snack essen, stabilisiert sich Ihr Blutzuckerspiegel und Sie bleiben voller Energie und satt. Sie helfen auch bei der Verdauung von Fett und spülen alles Schlechte aus Ihrem Körper aus. So kochen Sie ein Ei hart!

5. Äpfel und Erdnussbutter: Äpfel fördern einen gesunden Darm, der für die Gewichtsabnahme unerlässlich ist. Das Kombinieren von Apfelscheiben mit Erdnussbutter liefert das Protein, das Sie benötigen, um zur nächsten Mahlzeit zu gelangen, und macht es zu einem großartigen Snack zur Gewichtsreduktion.

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»INFOGRAPHISCH: Wie man 1-2 Pfund pro Woche verliert:

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7. LEHRBAR: Besonders wenn Sie trainieren, ist ein Proteinriegel unerlässlich. Dieser Riegel ist in 21 leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich und enthält ca. 200 Kalorien mit hohem Ballaststoff- und Eiweißgehalt.

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8. Siggis fettfreier Joghurt: Dieser Joghurt hat lebende und aktive Kulturen, um einen gesunden Darm zu fördern, und er enthält 15 Gramm Protein, um Sie länger satt zu halten. Sie können Siggi hier überprüfen und hier online kaufen .

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9. Fruit Naturals Rote Grapefruit: Dieser Snack kombiniert fettverbrennende Grapefruit mit dem Komfort eines Grab-and-Go-Pakets! Jede Obstschale hat nur 120 Kalorien. Kaufen Sie es hier online.

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10. SkinnyPop: Vollgepackt mit Ballaststoffen ist dieses gesündere Popcorn ganz natürlich und enthält nur drei Zutaten. Es ist die perfekte Alternative zu butterartigem, fettigem Mikrowellen-Popcorn.

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11. Karottenschöpflöffel: Genießen Sie mit diesen leckeren Karottenschöpflöffeln einen knusprigen Snack neben einem cremigen, fettarmen Ranch-Dressing. Jede Portion enthält nur 35 Kalorien und die Karotten sind voller Nährstoffe! Hier erhalten Sie die Nährwertangaben von Grimmway Farms.

(Foto: Grimmway Farms)

12. Pepperidge Farm Swirl 100% Vollkornzimt mit Rosinen: Entscheiden Sie sich für diese intelligentere Vollkornoption, anstatt sich stärkehaltiges Brot zu gönnen. Es ist dünn, voller süßer Aromen und enthält nur 80 Kalorien! Klicken Sie hier für weitere Informationen.

(Foto: Pepperidge Farm)
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13. Gefrorene Blaubeerbisse: Lust auf Eis? Halten Sie stattdessen diese gesunden Blaubeerbissen bereit und gönnen Sie sich einen süßen Leckerbissen. Sowohl Blaubeeren als auch griechischer Joghurt fördern den Gewichtsverlust, daher ist dieser Snack eine gute Wahl! Schauen Sie sich dann das Video unten an Klicken Sie hier für das Rezept.

14. Dünne gebackene Zucchini-Chips: Genießen Sie einen knusprigen, herzhaften Snack ohne die Kalorien, die salzige Kartoffelchips enthalten. Diese Zucchini-Chips sind eine perfekte Pop-fähige Option, obwohl sie nicht gut gelagert werden können. Das heißt, Sie sollten sich schnell verwöhnen lassen! Holen Sie sich das Rezept hier.

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15. Dünne, mit Schokolade gefüllte Himbeeren: Naschkatzen sind mit diesen Leckereien kein Diätkiller. Verwenden Sie für diese appetitunterdrückenden Himbeeren dunkle Schokoladenchips, die für Sie gut sind! Haben Sie eine Portion von acht oder neun Bissen für eine starke Faserquelle mit nur 28 Kalorien. Details erhalten Sie hier.

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16. Knusprige Grünkohlchips: Gönnen Sie sich zur Zwischenmahlzeit eine zusätzliche Portion dieses Superfoods! Es ist eine kalorienarme Option voller Nährstoffe. Sehen Sie sich dann das folgende Video an, um zu sehen, wie Sie sie erstellen Klicken Sie hier für das Rezept .