Was ist die Mono-Diät und kann sie Ihnen beim Abnehmen helfen?

Seien wir ehrlich, es ist ziemlich einfach, sich von einer heißen neuen Diät verführen zu lassen, die schwört, Ihnen dabei zu helfen, schnell Gewicht zu verlieren, selbst wenn sie völlig verrückt und übertrieben klingt.

Das perfekte Beispiel dafür finden Sie im Mono Diät Dies ist eine der meistgesuchten Diäten bei Google im Jahr 2016. Der Gewichtsverlustplan beinhaltet den Verzehr von nur einem Lebensmittel wie Bananen oder einer Art von Lebensmitteln und sonst nichts. Klingt verrückt, oder?

Die Diät wurde kürzlich immer beliebter, nachdem ein YouTuber namens ' Freelee das Bananenmädchen begann jeden Tag fast 30 Bananen zu essen. Gemäß Frauengesundheit , Sogar Prominente haben sich an der Mono-Action beteiligt! Berichten zufolge aß Matt Damon nur Hähnchenbrust, um in Vorbereitung auf eine Filmrolle Pfund zu verlieren.



Die Leute haben Mono-Pläne aus fast jeder Art von erstellt Obst und Gemüse Dazu gehören Melonen, Blumenkohl, Spinat und sogar stärkehaltige Kohlenhydrate wie Pizza.

'Befürworter der Diät behaupten, dass der Verzehr von nur einem Lebensmittel über einen bestimmten Zeitraum die Verdauung unterstützt, da weniger Nährstoffe für den Körper metabolisiert werden können und daher weniger Verdauungsenzyme für den Prozess benötigt werden.' sagte Pauline Hackney , klinischer Ernährungsmanager.

Apadters der Diät glauben, dass der Körper nicht so hart arbeiten muss, um Blähungen zu reduzieren und die Nährstoffaufnahme zu maximieren. Trotz dieser Theorie sagte Hackney: 'Mir sind keine wissenschaftlichen Beweise bekannt, die diese Behauptungen stützen könnten.'

Wie lautet das Urteil?

'Obwohl Sie bei dieser Diät möglicherweise Gewicht verlieren, leiden Sie mit ziemlicher Sicherheit unter Unterernährung und Muskelschwund, und dieser Muskelverlust führt zu einem langsameren Stoffwechsel.' warnte Caroline Apovian , Direktor des Ernährungs- und Gewichtsmanagementzentrums am Boston Medical Center.

Sie fuhr fort, dass Mono-Diätetiker in Zukunft Schwierigkeiten haben werden, Gewicht zu verlieren, und dass jedes Gewicht, das Sie auf der Diät verlieren, zurückgewonnen wird, wenn Sie wieder normal essen.

Während die Einfachheit der Mono-Diät sie zu einer attraktiven Option macht, ist das Abnehmen in einem so schnellen Tempo kein nachhaltiger Weg, um die Pfunde fernzuhalten. Suchen Sie stattdessen nach a Diät das hält es einfach und fördert gleichzeitig eine dauerhafte Veränderung, sagte Apovian.